Приветствую вас уважаемые читатели! Если у вас появляются острые боли в шее, то эта статья для вас!
Около 55% людей, которые занимаются сидячей работой имеют проблемы связанные с головной болью и болью в шее. Я покажу вам несколько упражнений которые смогут устранить боли в шее!
Упражнение 1
Наклоните голову вниз и надавите руками слегка
Остановитесь, как только почувствуете небольшую боль
Упражнение 2
Поднимите правую руку и заведите за спину, левую руку снизу за спину. Затем соедините руки вместе в "замок"!
Упражнение 3
Суть этого упражнения поднять плечи максимально вверх на секунд - тридцать!
Отпустите плечи и поднимите снова. Желательно повторить упражнение 5-10 раз
Упражнение 4
Суть упражнения расслабить шею! Поставьте палец на подбородок, выдвиньте его максимально вперёд! Затем максимально назад!
И так повторить 5-10 раз!
Упражнение 5
Подняв руки над головой, соедините их
и поверните голову вправо, затем влево.
Это упражнение расслабит шею и частично плечи!
Упражнение 6
Подняв руки соедините их, затем не быстро заведите их максимально далеко за спину!
Повторите это упражнение 5-10 раз. Ваша спина, шея и плечи восстановят кровообращение
Выводы
Делая эти упражнения регулярно вы добьётесь результата! Советую уделить хоть 5 минут перед сном этим элементам. Вы делаете это для себя!
Ты можешь прочитать другие статьи:
Почему боксеры становятся "овощами"?
Спортсмены криминалисты. Братва 90-х
Зачем баскетбольный мяч стал оранжевым?