Заботиться о состоянии своего здоровья нужно всегда.А особенно сейчас в такое нелёгкое для нас время ,когда вирус поджидает на каждом углу .Вот вам список продуктов которые ,помогут сохранить вам свой иммунитет.
Ешьте больше продуктов ,содержащие витамин С
Он предохраняет ваш иммунитет от вирусов и бактерий и укрепляет его.Достаточно одной дольки лимона в день ,чтобы получить оптимальную порцию витаминов .
Не стоит забывать о чесноке,луке и хрене
Если вы подумали ,что из-за неприятного запаха к вам никто не будет подходить близко и вы не заразитесь,то это не так)).Дело в том,что они богаты фитонцидами-активными веществами,убивающие бактерий -и растительной клетчаткой .
Избегайте вредной пищи и не переедайте
Этот совет по-настоящему универсальный .Диетологи считают,что иммунитету сильно вредит,тяжёлая и жирная пища с большим показателем калорийности .
Переедание ослабляет иммунную систему в силу того,что на переваривание большого объема еды,уходит слишком много энергии.
БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ ,ЭТО САМОЕ ЦЕННОЕ ,ЧТО У НАС ЕСТЬ