Продолжение предыдущей статьи.
Жизнь в настоящем времени кардинально отличается от той, в которой привыкли жить большинство населения планеты.
Основополагающий фактор такой жизни - это фокус. Помните я писал про фокус внимания, частично затрагивая состояние здесь и сейчас, так вот это можно сказать его дополнение.
Необходимо выработать в себе привычку заниматься тем, чем вы занимаетесь, но при этом думать только о том, что вы делаете. Не впадать в размышления о прошлом или мысли о возможном будущем.
Допустим вы идете по улице. Замечайте какой воздух. Как вы его вдыхаете. Как он наполняет вас. Обратите внимание на солнце, насколько оно хорошо или плохо светит. Птиц. Людей. Машины. И при этом не забывайте, что вы все еще идете. Наполняйте себя прекрасными ощущениями. Заряжайтесь хорошим настроением. Испытывайте благодарность ко всему, что вас окружает. Наслаждайтесь этими моментами и помните, что из них можно сложить целую жизнь. Наша жизнь строится в настоящем!
Старайтесь удерживать свое внимание в производимом действии.
Все начинается с мелочей. По началу будет очень сложно удерживать свое внимание долго в осознанном состоянии. А еще раньше, до этого, вы даже не понимали, что так часто впадали в неосознанность. Но теперь вы это начали замечать. И я вас поздравляю, первый шаг на пути к осознанности уже сделан.
Мощный лавинообразный поток мыслей, так и норовит занять нашу голову и благодаря фокусировке на настоящем моменте, мы не позволяем ему это сделать. Как только вы упустите фокус с того, что делаете, снова впадете в неосознанность (ВТОРОЙ ЭКРАН).
Ежедневно, делая по началу осознанные прогулки или кофе-брейки. Уделяя 10-15 минут. Вы усиливаете свою связь с настоящим. Увеличивайте время по 5 минут каждый день. Спустя неделю, вы заметите как жизнь начнет преобразовываться. После чего вы начнете замечать таких же неосознанных людей, какими были сами неделю назад.
У вас появится больше времени, которое вы сможете потратить с пользой. Перепады настроения будут происходить реже. Постепенно и другие аспекты в жизни наладятся. Но всему свое время.
Прекрасного вам настроения!