Многие люди не могут справиться со своим жиром, чаще всего это происходит из-за того, что человек не верит в себя и сдаётся, но также часто он просто не может понять, как сжигать свой жир.
Я сталкивался с этой проблемой и сейчас расскажу вам о 9 проверенных способов сжигать жир.
1. Меньше отдыха, больше работы.
Жир сжигается, когда человек очень интенсивен. Не только на тренировке, но и в течении дня вы должны больше работать и заниматься чем либо, во время тренировок не делать слишком большой отдых тоже важно.
2. Вода.
Чем обильнее вы пьёте воду, тем лучше сжигается ваш жир.
Я уже писал об этом отдельную статью, которую вы можете прочитать тут:
Как я сбрасывал вес, просто пив воду
Это способ странный, но проверенный и он реально работает!
3. Частые приёмы пищи.
Звучит странно, но работает. Многие известные спортсмены давно подтверждали то, что чем частое питание отлично влияет на сжигание жира. Но питание не должно быть вредным ,а также не нужно переедать.
4. Кардио.
Кардио тренировки очень полезны, они отлично сжигают жир, так как являются достаточно эффективными. Делайте кардио после тренировки, по утрам и в другое время, чтобы сжигать больше жира.
5. Увеличить тяжесть.
Часто большие веса отлично помогают сжигать жир, главное не переусердствовать и уметь с ним обращаться, иначе может все стать намного хуже.
6. Достаток сна.
Сон влияет почти на все факторы нашего организма, на сжигание жиа в том числе. Чем лучше ваш сон, тем лучше сжигается ваш жир.
Если вы трудно засыпаете или просто хотите быстро засыпать, то вот ссылка на мою старую, очень полезную статью:
Как быстро заснуть. Проверенный способ.
7.Ешьте продукты-жиросжигатели.
Есть много фруктов и овощей, которые помогают сжигать жир, о них я также писал статью которую вы тоже можете прочитать.
Продукты, которые помогут похудеть. Проверенно!
Употребляйте эти продукты в пищу как можно чаще и результат не заставит вас ждать.
8. Зелёный чай.
Зелёный чай с утра - отличный способ ускорить обмен веществ в организме, что поспособствует сжиганию жира, также он очень полезен после тренировок.
9. Меньше стресса.
Стресс - это одна из уловок мозга, которая влияет на ожирение организма, ведь многие люди просто его заедают. Научитесь бороться со стрессом, чтобы избежать переедания и лишнего жира.