Биологически на 20 лет моложе «паспортного возраста»: стать на деле или только казаться
Самый остроумный ответ, зачем взрослому человеку здоровье, дал доктор С.М. Бубновский: чтобы не умереть от инсульта или инфаркта, вставая с унитаза. Не слабее другой ответ, пример из его личной трудовой биографии: дабы не превратиться в пьяного массовика-затейника на сцене психоневрологического интерната. Именно такие захватывающие мечты мобилизуют всерьёз заняться здоровьем, а не просто стараться «лучше выглядеть» при помощи косметики и «молодящей» модной одежды.
Что делать дальше, если в 40 – 50 лет здоровье бездумно растранжирено? Красиво стареть? Это, кажется, из серии «обворожительно обделаться» или «смачно помереть». Намного более позитивно желание «помолодеть», поправить здоровье или хотя бы выглядеть лучше. Рецептов и советов, как это сделать, – хоть отбавляй, выбирай на любой вкус и кошелёк. Только вначале надо хорошо подумать.
Первый вариант нехитрый: мудри с косметикой, потом с пластической хирургией, маскируйся модной одеждой. Неплохо на какое-то время: восхищённые взгляды окружающих помогают высокой самооценке и прекрасному самочувствию. Но на самообмане долго не проживёшь, магия нашей гормональной биохимии, увы, далеко не всесильна. «Возрастные заболевания» не обманешь: косметика, одежда и «ощущение себя моложе» не предотвратят ни инфаркт, ни инсульт, ни деменцию.
Второй вариант – «чудо-таблетка» (или процедура) омоложения. Фармацевты и прочие «биохакеры» сулят вот-вот изобрести что-то такое, и недорогое. Ну да, будут продавать в комплекте с пилюлями, с помощью которых можно быстро поумнеть или разбогатеть… Оставим эту «маниловщину» тем, кого слабоумие уже поразило, или людям чересчур мечтательным. Подобные чудеса, вроде «вечного двигателя» или «философского камня», можно ждать до скончания веков. Многие поколения успеют за это время одряхлеть и отправиться на тот свет.
Третий вариант – здоровый образ жизни (ЗОЖ). Средство это позволяет отсрочить риски хронических «возрастных заболеваний» на 15 – 20 лет. Упорядочение повседневных привычек (питание, физическая активность и т.п.) позволяет увеличить продолжительность жизни на этот срок, причём не в инвалидной коляске. С сохранением способности трудиться и не только обходиться без посторонней помощи, но и помогать другим. Диабет, гипертония, остеохондроз и артрозы, онкология, снижение иммунитета, болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также деменция могут основательно подождать.
Для восстановления и укрепления здоровья ЗОЖ – путь самый верный и широко известный, но не очень популярный. Потому что нелегко работать годами ради отдалённого результата, тем более над самим собой. Менять многие привычки. Неустанно усваивать новое, учась отыскивать «жемчужные зёрна» полезной информации в навозных кучах информационного мусора.
Для реального биологического омоложения и достижения здорового долголетия необходимо чудо… Которое нужно сотворить самому с самим собой. Найти такую нестерпимо манящую цель, ради которой ничего не жалко, можно работать годами. Такую же красивую и манящую, как в детстве – стать космонавтом, долететь до звёзд и установить контакт с внеземной цивилизацией. Дополнительные 15 – 20 лет жизни стоит «зарабатывать» только ради достойных целей, а не для никчёмных пустяков.
Автор: Дементьева Любовь Федоровна
Иллюстрация: коллаж Давида Шухера
Источник: Hi-Hume Journal