Добрый день. Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх. И будьте здоровы!
Колени – наше всё
Ещё в молодости я замечала, что у меня стучат косточки, но это не вызывало неудобств или стеснения. Но сейчас – всё изменилось.
Мои коленки словно хрустящие ветки в лесу, словно деревянные ложки у музыкантов, словно скрипучая дверь, которую нужно смазать.
Мои коленки стучат, скрипят, издают пугающие и неприятные скрипучие звуки. Жить с этим можно, но очень неприятно.
Только представьте, иду по улице или поднимаюсь по лестнице – и всё это сопровождается скрипом. А если рядом находятся люди? Я готова провалится под землю со стыда!
Хруст в коленках может быть болезненным или же вовсе не причинять неприятных ощущений. Но он требует пристального внимания, консультации у специалиста и дальнейшего лечения.
Причины хруста в коленях
Причины хруста в коленях зависят прежде всего от возраста, веса, состояния здоровья и физической подготовленности человека. Хруст может быть у крепкого и внешне здорового человека, у подростка и у пожилого человека.
Точную причину и опасность хруста в коленях может определить специалист - врач ортопед. Поэтому лучше всего при малейших признаках или волнениях записаться на приём.
Вот наиболее частые причины хруста в коленях:
- Заболевания – артрит, остеоартрит, подагра, ревматизм и другие проблемы
- Травмы
- Сильные физические нагрузки
- Избыточный вес
- Плоскостопие или проблемы с позвоночником
Что делать, чтобы избежать этой проблемы
Если с детства вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами и увлекаться спортом, то организм будет сильным и здоровым. Но если вы уже столкнулись с проблемой, то самостоятельно избавиться от хруста вряд ли удастся. Нужно будет обратиться за помощью к медикам.
Но есть пара советов, чтобы уменьшить вероятность возникновения проблем с коленями и суставами:
- Делать физические упражнения, не причиняющие боль – йога, пилатес, плавание в бассейне.
- Укреплять мышечный скелет.
- Ходить на лечебный массаж.
- Сбалансированно питаться.
- Носить эластичные наколенники во время занятий спортом и согревающие наколенники в холодное время года.
Читайте также: А вы когда-нибудь забывали снять бахилы после поликлинники? и ещё: Кому грозит старческое слабоумие? а также:Почему ходить дома босиком ВРЕДНО