1230 подписчиков

Стыдно. Хрустят коленки: причины хруста и что делать

22 мая 202022 мая 2020

621

1 мин

Добрый день. Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх. И будьте здоровы! Колени – наше всё Ещё в молодости я замечала, что у меня стучат косточки, но это не вызывало неудобств или стеснения. Но сейчас – всё изменилось. Мои коленки словно хрустящие ветки в лесу, словно деревянные ложки у музыкантов, словно скрипучая дверь, которую нужно смазать. Мои коленки стучат, скрипят, издают пугающие и неприятные скрипучие звуки. Жить с этим можно, но очень неприятно. Только представьте, иду по улице или поднимаюсь по лестнице – и всё это сопровождается скрипом. А если рядом находятся люди? Я готова провалится под землю со стыда! Хруст в коленках может быть болезненным или же вовсе не причинять неприятных ощущений. Но он требует пристального внимания, консультации у специалиста и дальнейшего лечения. Причины хруста в коленях Причины хруста в коленях зависят прежде всего от возраста, веса, состояния здоровья и физической подготовленности человека. Хруст может быть у крепкого и внешне здоров

Оглавление

Колени – наше всё
Причины хруста в коленях
Что делать, чтобы избежать этой проблемы

Добрый день. Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх. И будьте здоровы!

Колени – наше всё

Ещё в молодости я замечала, что у меня стучат косточки, но это не вызывало неудобств или стеснения. Но сейчас – всё изменилось.

Мои коленки словно хрустящие ветки в лесу, словно деревянные ложки у музыкантов, словно скрипучая дверь, которую нужно смазать.

Мои коленки стучат, скрипят, издают пугающие и неприятные скрипучие звуки. Жить с этим можно, но очень неприятно.

Только представьте, иду по улице или поднимаюсь по лестнице – и всё это сопровождается скрипом. А если рядом находятся люди? Я готова провалится под землю со стыда!

Хруст в коленках может быть болезненным или же вовсе не причинять неприятных ощущений. Но он требует пристального внимания, консультации у специалиста и дальнейшего лечения.

Причины хруста в коленях

Причины хруста в коленях зависят прежде всего от возраста, веса, состояния здоровья и физической подготовленности человека. Хруст может быть у крепкого и внешне здорового человека, у подростка и у пожилого человека.

Точную причину и опасность хруста в коленях может определить специалист - врач ортопед. Поэтому лучше всего при малейших признаках или волнениях записаться на приём.

Вот наиболее частые причины хруста в коленях:

Заболевания – артрит, остеоартрит, подагра, ревматизм и другие проблемы
Травмы
Сильные физические нагрузки
Избыточный вес
Плоскостопие или проблемы с позвоночником

частые причины хруста в коленях - проблемы с суставами

Что делать, чтобы избежать этой проблемы

Если с детства вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами и увлекаться спортом, то организм будет сильным и здоровым. Но если вы уже столкнулись с проблемой, то самостоятельно избавиться от хруста вряд ли удастся. Нужно будет обратиться за помощью к медикам.

Но есть пара советов, чтобы уменьшить вероятность возникновения проблем с коленями и суставами:

Делать физические упражнения, не причиняющие боль – йога, пилатес, плавание в бассейне.
Укреплять мышечный скелет.
Ходить на лечебный массаж.
Сбалансированно питаться.
Носить эластичные наколенники во время занятий спортом и согревающие наколенники в холодное время года.