1. Вы "забываете" защищать кожу от солнца
Исследования показали,что ежедневное использование крема с уровнем защиты SPF 15 и выше. На 40% снижает риск заболевания плоскоклеточным раком кожи а также и на 50% уменьшает вероятность меланомы.Ведь просто открыть крем и намазать на кожу,но никто этого не делает,ведь считает бесполезным,а так ли это?
Это не говорит,что если вы не будете мазаться кремом то вы заболеете раком.Нет! Но состояние кожи на самом деле улучшится до неузнаваемости.
Пример с кремом и без нанесения крема.
Речь хирурга: “Пускай вашей целью станет не выходить из дома без защиты от солнца. Хотите более мрачный вариант? Тогда каждый день смотрите на фотографии с изображением рака – это, наверняка, тоже помогает”..
2.Вы сидите весь день.
Как это банально не звучало,но это правда.Признайте истину,как бы тяжело не было,ведь это важно..
Многие исследования,касаемые здоровья доказали,что сидячий образ жизни очень негативно влияет на физическое и душевное здоровье, увеличивая риск рака и диабета, а также снижает сосредоточенность и продуктивность”
Ведь согласитесь после тяжелого рабочего дня в офисе,вам ничего не хочется делать.Связано это с тем,что вы были напряжены весь день,если вы думаете ,что вы сидите на месте,и не вредите своему организму,вы очень не правы..
Специалисты советуют специальные расслабляющие ритуалы перед сном, например, принимать ванну, не пить кофе и алкоголь за несколько часов до сна, а также не скупиться на удобный матрас и подушку. Еще один трюк – выработать стабильный график сна и придерживаться его даже на выходных.
3.Утром вы первым делом наливаете себе чашку кофе.
Специалист по питанию Элиза Сэведж говорит, что во время сна организм естественным образом воздерживается от еды и воды. За это время он обезвоживается, особенно – в зимние месяцы, когда включено отопление и воздух сухой.
“Чашка кофе после пробуждение лишь усугубит обезвоживание”, – говорит Сэведж. Она советует начинать день несколькими стаканами воды прежде, чем приступить к приготовлению кофе..
Сам, кофеин может ускорить метаболизм, снизить риск развития диабета и даже предупредить раннюю смерть. Но это не значит, что гигантская чашка кофе должна быть вашим первым делом в раннее утро..
4.Вы едите необдуманно.
Но там есть свои минусы..Перекус сэндвичем в процессе написания черновика рабочего письма может показаться выигрышем с позиции многозадачности. Но подобный подход к пище ведет к негативным последствиям.
А вот же спокойный прием пищи и тщательное пережевывание имеют обратный эффект. Исследования последних лет доказали связь между осмысленным питанием и сбросом веса, усвоением полезных веществ, регулировкой уровня сахара в крови и благосостоянием в целом.
А на этом моменте,статья про плохие привычки заканчиваются.
Чтоб не пропустить все самое свежие подпишись,ведь так ты будешь получать,самые свежие,интересные новости.Удачи,до следующей встречи!