3. Все ли спят?
Все люди спят. (И так как большинство млекопитающих и птиц переживают REM сон, предполагается, что они тоже.) Когда люди говорят: "Я не сплю", они действительно говорят, что не помнят своих снов. Запомнить легче, если вы просыпаетесь посреди сна или почти сразу после него. Следовательно, легкие спящие, которые часто просыпаются во время REM сна, как правило, лучше помнят, чем их крепко спящие товарищи по постели. Также легче вспоминать, когда вы просыпаетесь естественным путем, например, в выходные или во время отпуска. Толчок будильника, с другой стороны, может заставить ваши мысли резко прыгать от фантазийного сна к ворчливому списку дел.
Почему "Определенные сны" так распространены?
Падение с обрыва. Когда за тобой гонятся. Летать. Эти темы сохраняются в разных культурах и поколениях. Почти в каждой цивилизации есть фольклор, показывающий, что все мы видим сны об этих вещах. Они связаны с всеобщими тревогами. Преобладающие темы тревоги-сны выражают страх чувствовать себя униженным, потерять свою красоту, не быть желанным, или не иметь возможности преуспеть в чем-то. Они включают в себя:
- Прохождение испытания.
- Оказаться беременным.
- Забыть своего ребенка где-нибудь.
- Появление обнаженного на публике.
- Стоять на сцене.
- Выпадающие зубы или волосы.
- Быть в интимной близости с незнакомцем.
4. Что такое кошмары и повторяющиеся мечты?
Интенсивные, пугающие сны - это обычные и нормальные сны пока они не снятся каждую ночь. Кошмары часто вызываются реальными событиями, например, переездом на новое место или травмой, например, тем, что вы стали жертвой преступления. Эти сны тоже могут быть поучительными. Нужно попытаться поприветствовать свои кошмары, потому что они могут подсказать вам эмоции, которые стоит изучить. Например, знакомой приснился кошмар, когда она увидела своего парня напротив комнаты, сладко улыбаясь. Но по мере того, как она приближалась, сельскохозяйственные орудия, такие как вилы и лопаты, начали лететь из его головы навстречу ей. Когда она отступила, он остановился. Это случилось несколько раз во время сна. Она сказала, что несколько раз в реальной жизни от него отходила, потому что каждый раз, когда она позволяла себе приблизиться к нему, он мог быть злым и холодным. Что насчет фермерского оборудования? Она была городской девушкой, а он был более грубым.
У детей, как правило, кошмаров больше, чем у взрослых. Они не разработали психологические инструменты, позволяющие справляться с эмоциями, поэтому они, скорее всего, чувствуют себя подавленными ими. Им снятся кошмары о животных и чудовищах. Это может быть символом всех больших вещей, которые они еще не понимают.
Неудобные повторяющиеся сны обычно связаны с неспокойным беспокойством, говорит Вероника Тони, доктор философии, преподаватель психологии в Калифорнийском университете в Санта-Крус и автор книги "Творческий фантазёр" . Говорит Дилейни: "Я видел, как сотни клиентов положили конец расстраивающим снам, выяснив, что лежит в основе беспокойства, которое выражается в сне, а затем разобрались с ним в реальной жизни. У одного клиента был повторяющийся сон о том, что его заткнули рот. Когда мы разговаривали, она рассказала, что беспокоилась о том, что ее свекровь приедет жить к ней, и чувствовала, что не может поговорить об этом со своим мужем. Такова была связь - она действительно чувствовала себя с кляпом. Она говорила с мужем о своих проблемах и перестала мечтать".
5. Почему сны такие странные?
Есть биологическая причина. Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за логику и рассуждения, неактивна во время сна, что позволяет всякого рода безумным образам развиваться без цензуры. И поскольку ваши сны связывают новые воспоминания со старыми, эти ассоциации часто оказываются немного странными. Сны используют так много битов и кусочков нашей памяти, но не в логической, линейной манере. Это скорее ассоциативное скопление событий.
Тем не менее, несмотря на то, что иногда ассоциации кажутся несвязанными, если смотреть на изображения символически, они могут начать приобретать смысл. Например, сон, сочетающий в себе полеты, детские заплывы, выпускной колледж кажется странным, но при более внимательном рассмотрении вы замечаете, что все образы относятся к ощущению уверенности в себе. Возможно, эта тема относится к текущему вызову, с которым вы сталкиваетесь, и вашему желанию быть храбрым.
А может и нет. Некоторые наши сны могут быть бессистемной мешаниной мыслей. Подобно тому, как в течение дня у нас много глупых, банальных, причудливых мыслей, мы не должны ожидать, что все наши мечтательные мысли будут особенно глубокими. Некоторые из них могут быть просто чепухой.
Гормональные изменения, например, во время беременности или послеродового периода, также могут сводить с ума ваши сны, как и некоторые антигистамины и большинство антидепрессантов. (Оба могут быть успокаивающими, изменяющими сон, а антидепрессанты изменяют химию мозга). Жар может также влиять на сон и сны, как и боль в животе, вот почему некоторые люди верят в острую пищу или еду прямо перед сном вызывают дикие сны.
Могут ли сны быть предсказуемыми?
Возможно. Согласно легенде, Авраам Линкольн рассказал жене, что ему приснилось, что он был убит за несколько дней до того, как его убили. Но никто не знает, могут ли сны действовать как хрустальные шары, потому что изучить явление практически невозможно. Исследователям нужно было бы отслеживать тысячи журналов мечты в течение многих лет, чтобы прийти к каким-нибудь выводам. Я думаю, что большинство "предсказывающих" снов - это чисто случайное совпадение. Без доказательств невозможно сказать наверняка. Но я готов оставить дверь открытой для возможности.