13 советов о том, как чувствовать себя хорошо
Если вы принимаете себя, вы также принимаете то, что судьба приносит вам. Вот тринадцать шагов, чтобы почувствовать себя хорошо.
Просто заводите друзей! Зачем? Все станет проще. Проще прожить жизнь с кем-то, кто тебе нравится, чем со своим собственным врагом. Таким образом, вы создадите успешные и прочные отношения, найдете настоящих друзей и счастье. Вы станете сильнее и увереннее.
1. Проверьте свою дружбу
Разорвать контакты с людьми, которые не дружелюбны к вам. Установите ограничения для тех близких вам людей, которые пытаются повлиять негативно на вашу жизнь. Протяните руку друзьям, попросите их о помощи и позвольте им ее дать. Не стыдитесь признать, что вам нужна поддержка. Это знак мудрости и силы.
2. Вылечите свою собственную слабость
Прекратите ставить свою самооценку в зависимость от производительности. Вы можете потерять работу, провалить экзамены, даже набрать несколько лишних килограммов. Это не значит, что Вы ничего не стоите.
3. Не критикуйте себя
Самокритичность заставляет вас хотеть быть идеальным. Это невозможно и приводит только к разочарованию и саморазрушению (переедание, наркотики, алкоголь).
Примите тот факт, что никто не идеален. Но жить вместе с собой в мире может быть здорово. Вы можете проснуться и почувствовать радость от проведения еще одного дня вместе с собой. Как только вы полюбите себя, вы автоматически позволите всему лучшему, что в вас есть, выйти наружу.
4. Развлекайтесь
Когда вы находитесь в ресторане, закажите то, что вы хотите, независимо от цены, калорий и т.д. Купите себе иногда модное платье, духи. Сходите в кино или театр. Сделайте себе корзину сюрпризов: запишите на бумажных листах то, что вам нравится, например, ужин с другом, шоколад с орехами, горячая пенная ванна. Вытаскивайте по одной бумажке каждое утро и... сделайте это!
5. Научитесь принимать комплименты
Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда другие пытаются предложить вам любовь, сочувствие или принятие. Скептически? Если так, то в следующий раз постарайся вести себя по-другому. Если подруга скажет вам, что у вас красивое платье, не отвечайте, что оно старое и куплено в секонд-хенде/распродаже, просто поблагодарите ее за комплимент.
6. Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими.
Каждый из нас - один, неповторимый, индивидуальный. Если сравнивать себя постоянно с другими – это путь загнать себя в комплексы - всегда будет кто-то лучше вас, умнее, красивее. Если, например, вы чувствуете себя слишком толстым, запишитесь на занятия фитнесом или сходите к диетологу. Так вы повысите свою самооценку.
7. Наслаждайтесь отношениями.
Поймите, что ваше удовлетворение так же важно, как и удовлетворение вашего партнера. Только тогда, когда вы чувствуете себя удовлетворенным, вы можете доставить удовольствие другому человеку.
8. Уважайте себя.
Не позволяйте людям плохо с собой обращаться, иначе вы потеряете самоуважение. Если вы не умеете быть напористым, прочтите советы о том, как это делать или запишитесь на курс.
9. Позаботьтесь о своем теле.
Читайте литературу по диетологии. Выберите оптимальную диету для поддержания высокого уровня энергии. Откройте для себя различные формы фитнеса: какие упражнения доставляют вам наибольшее удовольствие? Позаботьтесь о своем теле и внешнем виде - одевайтесь красиво, посещайте парикмахера и косметолога. Постарайтесь высыпаться, спать не менее 7 часов.
10. Работать с зеркалом.
Смотрите в глаза как можно чаще. Пусть ваша любовь к себе растет! Регулярно выражайте это. Посмотрите в зеркало и отпустите свои ошибки. Просто повторяйте раз в день: "Я люблю тебя, я действительно люблю тебя".
11. Будьте добры к себе.
А также нежными, прощающими и терпеливыми. Подумайте о себе. Обращайтесь с собой, как со своим лучшим другом. Создайте в голове картинку или вспомните моменты, которые делают вас счастливыми, и как только вы заметите, что черные облака собираются, переключите свои мысли на приятные.
12. Хвалите себя.
Критика подрезает крылья, похвала окрыляет. Поэтому как можно чаще хвалите себя за свои лучшие достижения. Скажите себе, как хорошо у тебя получается. Начните с мелочей. Вы справились с чем-то, что показалось вам трудным? Скажите себе, что ты великолепен.
Если вы сделаете это один раз, это не принесет никакой пользы. Повторяйте каждый раз, хотя бы по минуте. Если что-то пойдет не так, не думайте о себе как о неудачнике, потому что в следующий раз вы вообще не будете принимать вызов и даже пробовать что-то. Скорее подумайте о том, как улучшить ситуацию и поздравьте себя с этой идеей.
13. Время от времени ошибаться.
Будьте терпимым к своим недостаткам. Не боритесь с ними силой. Дайте себе право быть несовершенным. Ошибки случаются со всеми! Не обязательно быть идеальным во всех отношениях. Самое главное, что можно сделать позитивные выводы на будущее.
Исследования, проведенные по поручению ВОЗ, показывают, что по крайней мере 90% молодых женщин и девушек жалуются на свою внешность, и только 5% опрошенных полностью принимают свое тело и хорошо чувствуют себя неглиже.
Наиболее распространенной причиной возникновения комплексов является форма живота и дополнительные килограммы. В большинстве случаев такое отношение является результатом низкой самооценки, вынашиваемой поколениями и не имеет никакого отношения к реальности.
Любите себя, Вы прекрасны!