Здравствуй мой дорогой друг!
Прочитав эту статью, ты узнаешь, как за 5 минут приготовить обалденный завтрак и получить заряд энергии на весь оставшийся день! Начни день правильно, умойся, выпей стакан воды и приготовь питательный завтрак.
Поехали!
Для приготовления тебе понадобится:
Овсяные хлопья 100 г
Кипяченая вода / молоко 250 мл
Банан
Немного миндаля (можно заменить на любой другой орех)
Гранула (У меня гречневая формула, так же можно использовать мюсли) 10 г
Теперь можно приступать к самому процессу готовки:
- Заливаешь хлопья кипяченой водой / молоком, перемешиваешь, накрываешь и даёшь настояться 5 минут.
- Нарезаешь банан кольцами.
- После того как каша настоится переложи её в тарелку.
- Укрась бананом, миндалём и посыпь гранулой.
Можешь наслаждаться наивкуснейшим завтраком, а главное, полезным. Приятного аппетита!
КБЖУ данного блюда на молоке:
- Калорий 580
- Белки 21
- Жиры 18,1
- Углеводы 83,1
Так же могу добавить, что такой завтрак даст организму половину суточной нормы клетчатки.
А у тебя получилось приготовить такой завтрак? Расскажи об этом в комментариях.
Спасибо что дочитал до конца. Подписывайся, ставь лайк и оставляй комментарии.
