Ахтунг! Британские ученые выяснили, что те кто тренируются выпивают чаще. Результаты исследования утверждают именно это. Исследователи сделали выборку на 150 человек (от 18 до 89 лет), ребята три недели в приложении отмечали, когда тренировались и когда выпивали. Выяснилось, что в дни тренировок тяга к пивчанскому особо сильна. Кстати, мои клиенты отмечали тоже самое, только им хотелось хряпнуть шампанского или виски в конце трени.
Ученые выдвинули гипотезу, что после фитнеса человек просто не может сопротивляться соблазну расслабиться, так уж вымотался на тренировки, что хочет похвалить себя. Есть еще вариант, что человек хочет продолжить общение с людьми после спортзала.
Так совместимы ли алкоголь и спорт?
В здоровом теле - организм лучше переносит алкоголь, поэтому, если вы любите бухлишко - лучше тренироваться. Умеренные спортивные нагрузки повышают стойкость организма к разным негативным воздействиям. В принципе, заниматься можно даже незадолго до приема бухлишка. Если днем планируется треня, а вечером пьянка, то спорт чуть уменьшит урон. Тренировка улучшит метаболизм, повысит скорость переработки этилового спирта. Пьянеть человек будет меньше, похмелье - легче.
Спорт после попойки
Собственно если нужно протрезветь, короткая и мощная физическая нагрузка поможет. Чтобы добиться просветления, нужно хорошенько пропотеть. Но такой экстренный способ стоит использовать, только если "ну очень надо" и при хорошей физ. форме. Если подбухнуть и заняться спортом, то перегар исчезает быстрее, ибо это перегар - продукт выведения недоокисленной продукции переработки спиртного через легкие.
Но вот выпивать если жаждешь нарастить мышечную массу не стоит. Маленькие дозы алкоголя повышают силовую выносливость, но тормозят гипертрофию. 300 мл вина означает минус 15-20% к скорости образования гликогена в мышцах и скорости роста мышечной ткани.
У некоторых граждан после разовой пьянки у появляется лютое бешеное желание пить снова. Чтобы избежать запоя - тренировки в помощь.
А вот после запоя ситуация меняется
После запоя про тренировки забудьте, есть неиллюзорный риск угробить сердечно-сосудистую систему. Если уж ушли в крутое алкогольное пике, то раньше чем через 7-10 дней не думайте начинать. Не насилуйте организм. Дайте ему нормализовать основные функции, успокоить сердце, восстановить печень и кишочки.