Перед началом эксперимента я абсолютно не умел качать пресс, или же просто никогда это не пробовал. Поэтому этот эксперимент для меня был чуть сложнее предыдущих. Когда мой тренер показал мне это упражнение, я подумал что оно совсем не сложное, но на деле оно мне показалось немного посложнее. Когда я первый раз попробовал это прекрасное упражнение, я сделал 15 раз за один подход, на что он ответил:
-- Главное не забрасывай это занятие, потому что за одно занятие ты добился очень многого, и обогнал своих сверстников! Отметил мой тренер Сергей Борисович, которому я очень благодарен!
Я был очень рад когда мне сообщили это, и я послушал рекомендацию тренера, и по сей день я выполняю по 60-100 упражнений для пресса. Конечно, за месяц у Вас не появятся огромные кубики, но Вы станете намного сильнее, крепче, и здоровей! Помните: Вы занимаетесь спортом не для того, чтобы появились кубики, и Вы могли всем хвастаться, а для того, чтобы стать физически сильнее, выносливей, и крепче! Кубиики появятся с годами, а не за месяц тренеровок, а если Вы вдруг решили что это тогда Вам не подходит, - то выберите лучше другой вид спорта! Сейчас я расскажу Вам свой план, которого я строго придерживался. Скажу сразу, если будет возникать боль, терпите ее, ведь если Вы прекратите занятия - она никуда не исчезнет! Начинаем с посильной цифры, то есть столько, сколько можете, например 10. Далее каждый день увеличиваем на 3-5 жима, это немного, но в будущем это сольется в большой итог! За это время (месяц) я стал себя лучше чувствовать, стал намного лучше работать, стал более энергичным, а также отдыхал во время жиима. В день можно делать по 100-300 жимов, за несколько подходов, и Ваше здоровье заметно улучшится! Только будьте добры, не забрасывайте это дело! Удачи Вам во всех начинаниях!
