Главное отличие - это, что на жиросжигании ваше качество тела сохраняется хорошим, сжигается только жир, а мышцы - минимально.
Похудение - это уменьшение объёмов и снижение веса. Обычно в процессе похудения уходит жир и мышцы.
Жиросжигание - это снижение жировой массы тела с сохранением мышечной массы.
Худеем мы только тогда, когда организм потребляет меньше, чем расходует.То есть мы должны создать дефицит калорий.
Почему вы не худеете?
Либо вы питаетесь не на дефицит(неправильно взвешиваете еду, забываете считать жидкость(кроме воды)/некоторые продукты или ошибки в расчёте самого дефицита калорий).
Мифы о похудении
Жир можно сжечь локально
Нет. Он уходит со всего тела полностью, просто где-то медленнее, а где-то быстрее.
От продуктов и тренировок худеют
Худеют только от дефицита калорий, это закон энергетического баланса нашего организма.
Если кушать много раз маленькими порциями, то вы похудеете
Самое главное, чтобы вы вписывались в свой дефицит калорий, а сколько и какими порциями это не важно.
Чем больше урез калорий - тем лучше
Вы только погубите своё здоровье, да и к тому же уйдёт лишняя вода и мышцы, а жир так и останется.
Жиры и углеводы надо исключить
Углеводы дают нам энергию.
Жиры- это наше гормональное здоровье.
Вы будете толстеть от превышения нормы калорий (от профицита), а его вы можете создать и белками, и жирами, и углеводами.
