Это то, что каждый раз происходит с малышом перед засыпанием, то, что становится для него сигналом о том, что нужно спать. Ассоциация - это привычка.
Есть ассоциации устойчивые: укачивание, сосание груди, бутылочки или пустышки. К ним ребенок быстро привыкает и сложно отвыкает. Эти ассоциации эффективны до первого кризиса – зубов, болезни или регресса сна. Вот тут-то верные помощники вдруг превращаются в захватчиков мамы. Детка начинает висеть на груди всю ночь или требовать подсоса каждые 40 минут между фазами сна. Не удается снять детку с рук при качании. Или полночи уходит на поиск и возвращение выпавшей пустышки.
Что делать, чтобы выбраться из плена устойчивых ассоциаций?
Разбавить их слабыми ассоциациями, их список велик, подбирается индивидуально.
Когда ребенок привык к этим слабым АЗ, переместить ассоциации-захватчики с момента засыпания в переходный период либо совсем отменить (ГВ не отменяем, а переносим, оно сну не мешает).
А теперь ловите список дополнительных ассоциаций:
👉Белый шум (слух)
👉Сонная мантра (слух)
👉Затемнение (зрение)
👉Лавандовое масло на уголок одеяла или другие запахи, например, лосьон для массажа (обоняние)
👉Сонная игрушка (осязание)
👉Похлопывание и шипение: чш-ш-ш
⠀
Какова их цель?
Создать новые привычки, новые сигналы ребенку о том, что нужно спать. Когда ребенок привыкает к новым АЗ, то старые (сильные) можно начинать убирать.
На этом основано обучение самостоятельному засыпанию.
‼️Внимание‼️ Важно, что бы воспроизведение новых ассоциаций не требовало вашей помощи: грудь - требуется помощь мамы, а сонная игрушка - нет.
⠀
ДАвайте вместе подумаем и напишем идеи дополнительных ассоциаций. Важно, чтобы они воздействовали на слух, зрение и ощущение - вместе или отдельно.