Как же улучшить работу мозга? С этим упражнением я познакомился недавно, но никогда не думал, что она тренирует мозг, увеличивает белое вещество в мозге.
Ученые из Оксфордского университета доказали, что у жонглеров большой объем мозга.
Подробно описано в этой английской статье: Juggling Enhances Connections In The Brain
Как вы уже могли заметить, речь пойдёт о жонглировании.
Я научился жонглировать тремя мячами еще в школьные годы. Но тогда не знал полезность этого упражнения. Мне было весело, показывал как я умею свои родителям, близким, знакомым.
Пытался научиться четырьмя мячами жонглировать, но не получилось. А навык жонглирования с 3-мя предметами остался.
Тренируя этот навык, улучшается также чтение. Потому что при жонглировании нужно расфокусировать взгляд. При этом тренируется панорамное зрение, которая позволяет воспринимать больше информации.
Чем больше слов можете увидеть, тем быстрее сможете читать
Сейчас расскажу, как всё-таки научиться этому навыку.
1) Первое, что нужно сделать, если вы никогда не жонглировали.
Берём один мяч или яблоко, можно даже скатать носки в шарик. И просто перебрасываем с ладони на ладонь
Если уже освоились, то берём 2 мячика или яблоко, носки.
2) Второе, что нужно сделать с двумя мячами, носками или фруктами
Распространенная ошибка при жонглировании с помощью двумя или тремя мячами, это перебрасывать их по кругу - так неправильно.
Нужно бросать мячики крестиками(Подробно показываю в видео)
3) Третий пункт - это жонглирование тремя предметами.
Также можете посмотреть подробности в моем видео.
Можно тренироваться каждый день по 20 минут. Развиваемся и совершенствуемся ежедневно!