Тина Канделаки всегда мечтала о роскошных волосах, но сама признается, что ей не очень повезло с ними. Кудрявые, но не плотные. Седеть начали в 20 лет. В юности Тине приходилось сушить волосы над плитой, потому что не было электричества — запах жженых волос она не забудет никогда. После двух беременностей выпадение было таким страшным, что Тина испугалась, что скоро ее ждет парик.И в какой-то момент она поняла, что волосы (как и все в жизни — счастье, успех и т.д.) ей нужно брать в свои руки. Тине повезло найти очень грамотного трихолога — Марину Жукову с 18-летним стажем. По просьбе редакции Vogue.ru мы задали несколько вопросов Марине и делимся ответами с вами.
От чего зависит скорость роста волос?
Длина волос напрямую зависит от продолжительности фазы активного роста. Она может длиться от двух до пяти-семи лет — это зависит от генетической особенности, пола, возраста и текущего состояния организма. В среднем волосы удлиняются на 1–1,3 сантиметра в месяц, значит, на 12–15 сантиметров за год. Наиболее быстро волосы растут с подросткового возраста и до 24 лет, затем процесс замедляется. С возрастом количество волосяных фолликулов постепенно снижается, продолжительность фазы роста сокращается и волосы могут становиться тоньше.
Почему волосы выпадают?
Выпадение волос — процесс естественный, ежедневно человек теряет 50–100 волос. Если это количество увеличивается и потеря такого объема приводит к видимому уменьшению густоты, стоит обратить внимание на эту проблему. Явные признаки неблагополучия с волосами — поредение по передней линии роста и по срединной линии головы. К сожалению, примерно 40 процентов людей склонны к потере волос после 35 лет.
Выделяют несколько основных типов потери волос, на некоторые из них большее влияние оказывает генетика:
- Диффузная алопеция — равномерное поредение и истончение волос по всей поверхности волосистой части головы. Основные причины: стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, гормональная дисфункция, последствия болезней, операций, воспалительные заболевания кожи головы.
- Андрогенная алопеция затрагивает область лба и темени, имеет наследственную предрасположенность. Риск ее развития можно подтвердить генетическим тестом.
- Возрастная алопеция развивается после 60 лет, а иногда и раньше.
Прежде чем начинать активно использовать все современные средства по уходу за волосами, чтобы восстановить или укрепить их, нужно выявить возможные причины проблемы. Своевременная диагностика позволяет правильно подобрать комплекс лечебно-профилактических мер, которые можно выполнять дома, а также дает понять, когда необходимо прибегнуть к профессиональным процедурам (мезотерапевтические инъекции, плазмотерапия, физиотерапия).
Что сделать в первую очередь, чтобы отрастить волосы хорошего качества?
Желательно отказаться от курения, избегать недостаточного и избыточного веса, психологических стрессов, не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься спортом, следить за здоровьем кожи головы, воздержаться от агрессивных и частых окрашиваний и завивок.
Что нужно есть для роста волос?
Рацион питания должен включать продукты, богатые аминокислотами (основными компонентами кератина), необходимыми для укрепления, эластичности и прочности волос. Они содержатся в птице, говядине, твороге, бобовых, семенах и злаках.
- «Полезные» жиры формируют липидную оболочку кожи и волос — это омега-3 и 6 полиненасыщенные жирные кислоты. Присутствуют в рыбе, орехах, подсолнечном и кунжутном маслах.
- Витамин D— предшественник гормонов, крайне необходим для правильного функционирования клеток волосяных фолликулов. Содержится в жирной рыбе, яйцах, мясе, цельном молоке.
- Витамины группы В способствуют делению клеток, содержатся в зеленых листовых овощах, отрубях, злаках.
Понравился материал? Подписывайся на наш канал в Дзене и канал коллег из Vogue Russia, где можно найти много красивых и полезных материалов.