Гипертония и лечение без препаратов. Возможно ли?!
Многих у кого имеется диагноз или синдром артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь не раз волновал вопрос, возможно ли не пить таблетки и чувствовать при этом себя хорошо?!
Ответ будет положительный, для пациентов с артериальной гипертензией. Да! Возможно.
Почему только для них? И что такое артериальная гипертензия(АГ)? АГ это синдром, когда повышается артериальное давление, но диагноза гипертонии у вас ещё нет. На этом этапе всё легко можно вернуть к нормальной жизни без горсти таблеток. А что же делать пациентам с гипертонической болезнью? Таким пациентам нужно соблюдать формулу здоровья и в связи с ней, будете употреблять либо меньше препаратов из разных групп либо меньшую дозировку.
Как этого достичь, спросите вы?
Все банально и просто. Чтобы артериальное давление оставалось стабильным нужно придерживаться нескольких правил. Существует формула здоровья 0-3-5-140-5-3-0.
Расшифровка
Первый «ноль» означает то, что человек не курит и не является даже пассивным курильщиком, но я бы от себя добавила, что и не пьёт.
• «Три» — это минимальное количество километров, которое необходимо проходить ежедневно. Или 6000 шагов.
• «Пять» — столько порций свежих овощей и фруктов необходимо употреблять ежедневно.
• «140» — верхнее давление не должно быть выше чем эта цифра.
• Вторая цифра «пять» — оптимальный показатель уровня холестерина.
• Вторая цифра «три» — показатель уровня холестерина низкой плотности.
• Второй «ноль» — отсутствие сахарного диабета и ожирения.
Соль... Самый главный враг пациента с ГБ. Ограничение соли до 5гр , это чайная ложка. А у пациентов с хроническими заболеваниями, к примеру сахарным диабетом, 3.5 грамма соли.
А вот если очень хочется колбаску солёную или огурчик маринованный, можно откусить кусочек? Нет. Нельзя.
Что прям совсем? Прям совсем.
И даже капельку? И даже капельку.
Соль содержится в супах, что мы едим, в хлебе очень много соли, порой мы даже и не думаем, что потребляем значительно больше нормы. А потом сетуем на жизнь, экологию и наследственность....
В моей практики было много пациентов, которые своей силой воли и упорством добивались снижения артериального давления именно ограничением соли и формулой здоровья. Попробуйте и вы. Ведь ваше здоровье ценнее всех, потому что оно Ваше.
Всех благ, всегда Ваш личный доктор.