Найти тему
Записки Худеющего

Записки Худеющего #5. День 5. Немножко о физкультуре

Приветствую вас, дорогие читатели!

Впервые дни было тяжело себя заставлять тренироваться дома, без наличия спорт инвентаря. Думал, что сломаюсь, не дотянув и недели, но оказалось, что чем чаще тренируешься, тем сильнее вырабатывается привычка.

https://i.postimg.cc/4ZdS9X2V/istockphoto-153859567-612x612.jpg?dl=1
https://i.postimg.cc/4ZdS9X2V/istockphoto-153859567-612x612.jpg?dl=1

На пятый день к примеру я уже машинально начал делать разминку , хотя планировал принять душ и лечь спать.
В итоге даже перезанимался на лишние полчаса.

Что я скорректировал в своих тренировках за эту неделю по сравнению с первым днём.

1) начал добавлять новые упражнения и чередовать их каждый день

2) каждый день старался сделать хотя бы на 1 раз больше чем в предыдущий день.

3) установил себе норму 10 минут разминка с утра и 1 час вечером перед сном

4) если все занятия сделаны, а час не прошёл, то делаю ещё один подход ,начиная с первого упражнения

Полный перечень моих текущих упражнений:

1) отжимания.

2) пресс (как описывал в первой статье)

3) косой пресс

4) приседания

5) нагибания

6) плечи

7) торс/грудь

8) бицепс

9) взмахи

Как выполнять эти упражнения я вам расскажу в следующий раз.

А пока, что старайтесь с каждым разом увеличивать разы в подходе.

Начав худеть сегодня, завтра уже будешь другим человеком!


Вперед к похудению!

Записки худеющего 4

Записки Худеющего 3

Записки Худеющего 2

Записки Худеющего 1