Топ 5 правил в тренировочном процессе, которые помогают держать в балансе питание, тренировки и ментальное здоровье.

Эти правила помогли мне достичь больших высот в сфере спорта.

1.Желание

• Чтобы начать меняться, нужно действительно этого хотеть, не ждать пока жизнь сама внесет коррективы и заставит меняться через стресс.
• Осознанное желание постепенно, без насилия над своим организмом, жестких ограничений начать заботиться о себе.
• Постепенно вводить тренировки, осознанно питаться, задумываться, какое воздействие на организм оказывает та или иная еда и привычки.

2.Тренировочный процесс

• Включаем мозг и фантазию при составлении программ тренировок.
• Каждая тренировка должна быть как праздник и приносить вам удовольствие
• Не превращайте физическую нагрузку в скучную рутину.
• Сфера фитнесе безгранична. Ищите, экспериментируйте, развивайтесь в новых направлениях.

3. Откажитесь от гонки

• Здоровые привычки вырабатываются гораздо дольше, чем любовь к нездоровой еде.
• Медленный, но устойчивый прогресс- в конечном счете, единственный верный путь
• Ваше тело нуждается во времени, чтобы постепенно приспосабливаться к изменениям, которым вы следуете и ваш разум тоже

4. Изучай

• Нет никаких стандартизированных схем для всех, все индивидуально. Слушайте свой организм, ищите баланс, будьте голодными до знаний.

5. Благодарность

• Благодарите себя и свое тело за каждый положительный момент.
• Маленький успех - повод порадоваться за себя любимого
• Не справились - не гнобите себя. Принять, простить и отпустить, и двигаемся дальше.
• Только через гармонию и принятие можно добиться изменений и внутренних, и внешних.
• Любите себя и наслаждайтесь жизнью. И тогда успех во всем не заставит вас ждать.

Это всё на сегодня, ребята! Если вам понравилось статья, обязательно жмите на лайк и подписывайтесь на мой канал. Оставляйте внизу свои комментарии, дайте знать, над чем вы работаете и что вы хотели бы увидеть в следующей статье или видео.