Эти правила помогли мне достичь больших высот в сфере спорта.
1.Желание
- Чтобы начать меняться, нужно действительно этого хотеть, не ждать пока жизнь сама внесет коррективы и заставит меняться через стресс.
- Осознанное желание постепенно, без насилия над своим организмом, жестких ограничений начать заботиться о себе.
- Постепенно вводить тренировки, осознанно питаться, задумываться, какое воздействие на организм оказывает та или иная еда и привычки.
2.Тренировочный процесс
- Включаем мозг и фантазию при составлении программ тренировок.
- Каждая тренировка должна быть как праздник и приносить вам удовольствие
- Не превращайте физическую нагрузку в скучную рутину.
- Сфера фитнесе безгранична. Ищите, экспериментируйте, развивайтесь в новых направлениях.
3. Откажитесь от гонки
- Здоровые привычки вырабатываются гораздо дольше, чем любовь к нездоровой еде.
- Медленный, но устойчивый прогресс- в конечном счете, единственный верный путь
- Ваше тело нуждается во времени, чтобы постепенно приспосабливаться к изменениям, которым вы следуете и ваш разум тоже
4. Изучай
- Нет никаких стандартизированных схем для всех, все индивидуально. Слушайте свой организм, ищите баланс, будьте голодными до знаний.
5. Благодарность
- Благодарите себя и свое тело за каждый положительный момент.
- Маленький успех - повод порадоваться за себя любимого
- Не справились - не гнобите себя. Принять, простить и отпустить, и двигаемся дальше.
- Только через гармонию и принятие можно добиться изменений и внутренних, и внешних.
- Любите себя и наслаждайтесь жизнью. И тогда успех во всем не заставит вас ждать.
Это всё на сегодня, ребята! Если вам понравилось статья, обязательно жмите на лайк и подписывайтесь на мой канал. Оставляйте внизу свои комментарии, дайте знать, над чем вы работаете и что вы хотели бы увидеть в следующей статье или видео.