Здравствуйте, дорогие читатели.
Просмотрела я много видео с тренировками на пресс и бока и решила, что в этом месяце буду прорабатывать пресс, убирать живот и бока. Буду стараться.
Нашла я тренировки от Хлои... фамилию забыла. У нее программа тренировок на 14дней в основном на пресс. Результаты, людей прошедших этот курс меня впечатлили, и теперь попробую сама. Конечно, я не жду ошеломляющих результатов, но все же попробовать стоит.
Сегодня пробовала первую тренировку из курса. Она длилась всего 23минуты, и я провела еще себе табату 30/10 на ноги. Завтра по плану тренировка на 45минут.
Упражнения все мне знакомы. Пока не составляет труда их делать.
Итак, новое испытание на 14дней. Посмотрим, каков будет результат.
А пока вот мои параметры:
ОТ -81см
ОЖ-99см
И мое пузо.
Конечно, нужно придерживаться более-менее правильного питания, не превышать дневной калораж.
Меню на сегодня
На полдник была печенька и сырок. Даааа, я опять съела сладость. Хорошо, что не килограмм сладостей))).
Надо взять себя в руки, и хотя бы на 14дней тренировок не есть сладкого.
Итак КБЖУ
Гулять сегодня ходили. Бродили полтора часа. Мало... Надо ходить больше. Трекер так и не взяла сегодня. Достала его, а он разряжен... Завтра, если пойдем гулять, обязательно возьму.
Всем добра. Любите и уважайте друг друга. Всего хорошего.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67кг..