Эпидемия и карантинные меры, в том числе изоляция, для многих связаны со стрессом и депрессией, но карантин можно эффективно использовать – например, для подготовки к долгожданной беременности. Если давно хотите ребенка и считаете, что эпидемия нарушила планы, это большая ошибка, потому что именно сейчас достаточно времени, чтобы «повозиться» с успешной беременностью. Образ жизни женщины и партнера важны для того, чтобы желание иметь детей исполнилось.
Советы для здоровой беременности
1. Здоровое питание: поскольку в настоящий момент пара не покидает дом, особенно важно уделять внимание здоровому питанию. Готовьте блюда из свежих продуктов, обратите внимание на разнообразие и сбалансированность питания, ешьте много фруктов и овощей. В этот период важны запасы витаминов С, Е, А и В, а также микроэлементов - железа, кальция, селена, магния, а также жизненно важной для будущего плода фолиевой кислоты.
2. Будьте активны: женщины, которые занимаются спортом, улучшают функцию инсулина и профиль гормонов. Это также благоприят Читать далее