Начало (оглавление) - ЗДЕСЬ
Предыдущий день (79,7 кг) - ЗДЕСЬ
Вчера по техническим причинам пропустила взвешивание, поэтому вчерашний свой вес не знаю, но наверняка же "минус сто" 😁
Это я так предполагаю, потому что сегодня на весах 79,5 кг
Как раз минус сто грамм за один день и минус за второй. Всё сходится 😁
Своей физической активностью похвастаться не могу - разве что в теннис сыграла несколько партий.
Но там и нагрузок нет - всего лишь не особенно трудозатратные прыжки и скачки за теннисным мячиком.
Утром переписывалась с подругой, которая тоже "встала на путь исправления" и поставила себе цель - сбросить лишний вес. Немного удивили её рассуждения, после чего мы с ней имели длинную дискуссию тире спор.
Вновь не сошлись с ней в значимости еды для человека 😁 Ну, разный у нас в этом подход. Лично меня очень сильно напрягало бы в самой себе, если бы еда у меня была на первое место... При этом в ТАКОЙ степени, что если я себя в ней ограничиваю (после 19 часов до утра), то весь мир "рушится", я ничего не хочу, впадаю в апатию, раздражение, тоску... Это было бы страшно для меня и я из принципа не стала есть ещё и утром, чтобы выбить из себя эту "дурь".
Я не согласна с тем, что еда должна управлять нами и портить настроение, если нельзя поесть. Разумеется мозг штука оригинальная и подменой понятий может заниматься. Но ведь не умрёт же человек, если не поест на ночь. Наоборот, победить себя и не поесть когда хочется - это здорово. И утром на весах более приятные цифры и любая маленькая победа своих слабостей - тоже радость. А так получается замкнутый круг: не поесть - плохо, поесть - тоже плохо, потому что начинаются ещё и терзания "ну, зачем я не сдержалась?". И в чём тогда смысл? Если и так плохо, и этак? Лучше ведь проявить стойкость, а утром радоваться и результатам на весах, и тому, что удалось всё-таки выстоять.
Подруга же считает, что лишать себя "радости жизни" (еды вечерами) это очень жестоко. И она злая вечерами ходит, срывается на семью, ничего ей не хочется. И она иногда всё же ест, чтобы не быть в мрачном злом настроении. Результат: за месяц она скинула лишь 1,2 кг 🤦♀️ Мало...
Мне кажется, с таким подходом, не пытаясь победить себя и свои слабости, не очень эффективно в принципе браться за "диету". Но, к сожалению, я не могу влезть в голову другого человека и что-то там поменять. Пытаюсь с ней разговаривать, объяснять, подбадривать, но не очень и выходит по факту. Два-три дня держится, потом снова срыв. Наверное, всё же лучше что-то другое подобрать для себя, если не удаётся справиться с собой. Сейчас полно всяких методов и диет. Но они её ещё больше пугают, т.к. там больше запретов.
И всё же без попыток быть сильнее и не поддаваться слабостям - редко когда удаётся что-то достичь (речь не только о попытках похудеть), поэтому иной раз не с первого раза и не всегда со второго что-то начинает получаться. Но всё же главное не сдаваться. Подруга молодец, что пока ещё не сдаётся, барахтается... хотя очень сильно ворчит и ругает диету, себя и свой прожорливый организм. Но надеюсь, сможет справиться. Договорились, что когда она совсем сорваться будет готова - пусть мне пишет или звонит - будем вредным слабостям "зубы заговаривать" 😁
Продолжение ЗДЕСЬ
Ссылки: "КОТОБЛОГ", "Блог кота Мити", "ИСПЫТАТЕЛЬ", "Punk's road"