Ты и Солнце. Вокруг никого. Тишина, спокойствие. И ощущение победы - ты не поленился, не сдался. Ты опять это сделал!
Вставание с рассветом дает массу выгод. И самая главная - ощутимо повышается удовлетворенность жизнью. С чего бы, казалось? Утром самый сон, с какой стати от раннего вставания удовлетворенность поднимается?
Во-первых, человек, который рано встает, сразу выделяется среди основной массы людей, которые так не делают. Выделяется не в каких-то тайных списках, для галочки, а по своему внутреннему ощущению. Весь окружающий мир еще спит, а он уже “в деле”. Это состояние гордости от одержанной победы - ты встал. И с этой победы начинается каждое утро. А если утро начинается с победы, значит, и весь день будет победоносный!
Во-вторых, именно утром все мысли, с которыми надо было “переспать”, приобретают законченный вид. Вечером усталый мозг фантазирует и часто не способен выстраивать нормальную логику. Утром все наоборот - вместо фантазий и расплывчатых картин четкое понимание ситуации и плана действий. Все-таки неспроста взялось правило - “Утро вечера мудренее”.
В-третьих, до того, как встанут остальные, утро принадлежит только одному человеку - вам. Это ваше личное время. Которое заодно создает и личное пространство - ведь все спят, места свободны!
Можно сесть и написать три утренние страницы. Мысль идет потоком и легко ложится на бумагу. Из головы уходит все лишнее. И умные мысли теперь тоже не забудутся, они записаны.
Потом можно пройтись по улицам, полюбоваться на утреннюю природу. Спокойным шагом, просто гуляя, а не занимаясь спортом. Тишина, людей почти нет. Только птички поют. Можно взять с собой стаканчик кофе и посидеть на скамейке перед клумбой с цветами. В суете дня уже вдумчиво не полюбуешься на эту красоту.
А потом можно вернуться домой и заняться медитацией. Ты наедине сам с собой, никто не теребит и ничего не спрашивает, никуда не зовет и ничего не просит сделать. Можно спокойно сосредоточиться на своем дыхании.
Потом можно заняться дневником. По крайней мере той его частью, где идет планирование предстоящего дня: анализируются вновь пришедшие умные мысли, обдумывается, что хорошего надо сделать сегодня. Чтобы вечером было что вспомнить и похвалить себя.
После дневника хорошо немного почитать книгу. Лучше нейтральную или позитивную, а не страсти-мордасти. А потом послушать музыку. Спокойную, умиротворяющую. Моцарта, Баха, Шопена.
Можно почти все. Даже работать, если работа доставляет удовольствие. Но лучше все-таки посвятить утро своей персоне.
Но кое-что все-таки нельзя:
- нельзя читать и смотреть новости;
- нельзя заходить в соцсети;
- нельзя проверять почту;
- нельзя убираться и мыть посуду.
То есть нельзя делать то, что и так делается при обычном течении дня.
Также нельзя загружать себя негативом и будоражащей информацией. Это мирное утро, и не надо его портить.
Конечно, придется внести какие-то изменения в свой распорядок. Надо будет приспособиться ложиться рано, чтобы было хотя бы 5, а лучше 6 часов сна. Окружающие могут начать ворчать. Тут придется проявить стойкость.
Организм быстро приспособится к новому режиму. Тем, которые считают себя совами, придется немного больше потрудиться, что выработать привычку рано вставать. А у жаворонков все произойдет само собой. Главное - как проснулся, сразу вскочил. Чуть задумался - опять уснул.
Но все организационные неудобства окупятся с лихвой. А когда раннее вставание войдет в привычку, когда прекратится борьба с собой и окружением, вы получите в свой арсенал самый мощный инструмент яркой и разнообразной жизни.
Если статья как-то откликнулась в вашей душе, чем-то зацепила - ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.