"Ешь, пока естся, спи, пока спится", - так говорили мои бабушка и мама. Я принимала это к сведению, но не понимала глубинного смысла этих слов. "Хорошо", думала я, буду есть, буду спать. А как иначе?
Осознание смысла слов моей бабушки "Ешь, пока естся, спи, пока спится", мне пришло только когда я пересекла "золотой рубеж" - 50 лет. Из-за болезни поджелудочной железы уже нельзя было есть все, что хочешь, приходилось соблюдать диету и испытывать дискомфорт. А если съешь что-либо вкусное, но не подобающее, то возникали проблемы со здоровьем. Если проявишь силу воли и откажешься от неполезных сладостей и выпечки, испытываешь раздражение от недостатка гормонов радости эндорфинов, которые, как известно, мы получаем с вкусной едой.
Так же и со сном! Надо сказать у нас в доме очень трепетно относились к отдыху домочадцев. В выходные рано никого не будили, давали "всласть" поспать. Если человек прилег после обеда или просто его сморил дневной сон, все старались не шуметь и дать человеку отдохнуть. И я никогда не испытывала особых проблем со сном. Но тут от стрессов и в силу возраста появилась бессонница, причем разная. То ляжешь спать пораньше и до трех часов ночи не можешь уснуть, считаешь баранов, звезды, числа, деньги... А сон все не идет. Или наоборот, проснешься в 5 утра, до звонка будильника, и не можешь заснуть, приходится вставать, кормить кота, делать зарядку, пить кофе, но все равно ходишь весь день разбитая.
Так вот, я теперь тоже повторяю бабушкин совет своим детям: "Ешь, пока естся, спи, пока спится", а то потом захочешь, да не получится.
А какие полезные советы давали Ваши бабушки и мамы? Поделитесь в комментариях.
