Пол года назад проходил медкомиссию на работе. У меня лично проблем никаких не возникло. А у моего товарища анализы крови были плохими. Пришлось ему повторно сдавать кровь, соблюдая все приписанные правила - строго натощак, не курить, кофе не пить.
Лично я никогда не сдавал кровь натощак. Всегда утром выпивал чашку чая и съедал бутерброд. Не очень хочется потом пол дня сидеть в коридорах медицинского центра голодным и слушать урчание желудка. Возможно, кровь у меня от этого не лучшая, но повторно сдавать никогда не приходилось.
Вернемся обратно к товарищу по работе. Он, перед сдачей первого анализа, сделал все наоборот. Так как он курит и очень любит кофе, первым, чем он занялся утром - выпил большую кружку кофе и выкурил сигарету. Зато натощак!
Хотите знать как примерно выглядит кровь у моего товарища с самого утра после его "обрядов"? Смотрите..
Что мы видим? Эти змейки под микроскопом - не что иное как слипшиеся эритроциты.
Эритроциты — красные кровяные клетки дисковой формы, вогнутые внутрь по центру. Основная задача этого компонента крови — снабжение организма кислородом и гемоглобином.
В таком состоянии эритроциты не в состоянии доставлять кровь в мельчайшие капилляры в организме человека, они просто туда не могут проникнуть.
Теперь посмотрите на анализ крови человека после выпитой чашки кофе, но при этом испытуемый делал еще специальные дыхательные упражнения на протяжении 10 минут:
"Змейки" пропали! Красные кровяные клетки уже не слеплены друг с другом.
Но почему эритроцитов стало во много раз меньше, куда они делись? Все очень просто, в таком состоянии кровяные тельца свободно проникают даже в самые мелкие капилляры. Поэтому в момент забора крови эритроциты равномерно распределены по кровеносной системе.
10 минутные дыхательные упражнения
Кровь может быть еще лучше, если не злоупотреблять вредными привычками и делать простые дыхательные упражнения.
Суть дыхательных упражнений:
- дышать нужно только носом, т.е. вдох и выдох осуществлять через нос
- процесс вдоха и выдоха необходимо растянуть до максимально комфортного времени
- дышать таким способом не менее 10 минут
Процесс дыхания не должен предоставлять вам неудобства, продолжительность вдоха и выдоха должна быть комфортной. Попробуйте по 10-20 секунд вдыхать, столько же времени - выдыхать. Нужно дышать довольно глубоко, но не стоит до предела набирать воздух.
Если у Вас дома есть электронный микроскоп, то можно самостоятельно провести исследования и убедиться в эффективности упражнений.
Как Вам? Понравилось? Обязательно попробуйте медленно подышать перед сдачей крови на медкомиссии!