Самый простой способ, если ты достаточно ленивый человек и не очень то получается правильно питаться на все 100%. Раньше у меня была такая супер привычка от которой живот был плоский ВСЕГДА. Даже если я объедалась, не было складок неровностей, он был всегда ровный!
Не знаю как правильно это называется, но меня научил мой тренер, давно ещё. Говорит "прижимай пресс", я сначала ничего не понимала, а потом до меня дошло.
Вы как бы должны напрячь и прижать, немного подобрав живот под себя, внутрь. Через какое-то время мышцы укрепятся настолько, что живот будет в таком положении (прижат) всегда.
Делать это можно всегда и везде, просто возьмите за привычку, что живот расслаблять нельзя! Такая же фишка с ровной спиной, держите осанку, прижмите пресс и подставьте насколько лучше УЖЕ вы будете выглядеть.
От этого у вас не появятся кубики, говорю сразу, жир с живота никуда не уйдёт, потому что жир уходит, когда вы питаетесь в дефицит или повышаете активность. Но мышцы пресса укрепятся и живот не будет впереди планеты всей))
Вот упражнения, благодаря которым вы можете укрепить мышцы пресса и после уменьшения жировой прослойки он будет выглядеть огненно. Все упражнения выполнять по 3 подхода до ОТКАЗА.
У тебя обязательно будет красивый живот, я в тебя верю!!!
Удачи!