Мы знаем, что овощи с фруктами для нас очень полезны. Одни плоды славятся пользой для сосудов, другие – для мозга, третьи – еще для чего-нибудь. А вот банан оказался лучше черники. Впрочем, сейчас мы по порядку рассмотрим, чем полезны бананы. К сожалению, эти продукты в России не растут – маловато тепла. К счастью, их пока еще в Россию ввозят, и это радует. Бананы нам очень нужны. Вот в чем заключается их неоценимая польза: 1. Польза для зрения. В бананах немало витамина A, наделяющего пользой наши глаза. Женщинам на день рекомендовано употребить 700 мкг этого вещества, мужчинам – 900. Это поможет существенно снизить риск появления куриной слепоты. 2. Гипертония. Гипертоники нередко испытывают дефицит калия, зато солей у них в организме много. Задача калия – эти соли связать, а потом «выгнать» из организма. В бананах калия хватает, поэтому они снижают давление. Нормальное давление хорошо для всего, включая глаза. 3. Бананы – лучший антистрессовый продукт, обладающий набором микроэлементов и витаминов, которые влияют на обмен веществ. Между тем, обмен веществ связан со стрессами в человеческом организме. 4. Депрессия. В бананах есть триптофан, помогающий нам вырабатывать серотонин. Побороть серьезную тоску одними бананами не получится, но легкая грусть обязательно отступит. 5. Метеоризм, запоры. Бананчики содержат в себе пектин – занимающийся удалением из организма тяжелых металлов и прочих токсинной. Данный фрукт является хорошим пробиотиком, стимулирующим пищеварительный процесс. Банан уменьшает образование газов и обладает деликатным послабляющим эффектом. 6. Потеря веса тела. Бананы сладкие, но разрешаются практически в любой диете (о калорийности бананов можно почитать тут, например). А все дело в обилии водорастворимой клетчатки. Банановые волокна, оказавшись в пищеварительном тракте, начинают впитывать воду, замедляя тем самым пищеварение. В итоге вы намного дольше ощущаете сытость. 7. Помогут бананы и при ПМС. Тут есть витамин B6, благотворно влияющий на сахар в нашей крови, а также снижающий негативный симптомы ПСМ. Употребление тропического фрукта поможет при вздутии живота плюс ко всему снизится раздражающая амплитуда смен настроения
Мы знаем, что овощи с фруктами для нас очень полезны. Одни плоды славятся пользой для сосудов, другие – для мозга, третьи – еще для чего-нибудь. А вот банан оказался лучше черники. Впрочем, сейчас мы по порядку рассмотрим, чем полезны бананы. К сожалению, эти продукты в России не растут – маловато тепла. К счастью, их пока еще в Россию ввозят, и это радует. Бананы нам очень нужны. Вот в чем заключается их неоценимая польза: 1. Польза для зрения. В бананах немало витамина A, наделяющего пользой наши глаза. Женщинам на день рекомендовано употребить 700 мкг этого вещества, мужчинам – 900. Это поможет существенно снизить риск появления куриной слепоты. 2. Гипертония. Гипертоники нередко испытывают дефицит калия, зато солей у них в организме много. Задача калия – эти соли связать, а потом «выгнать» из организма. В бананах калия хватает, поэтому они снижают давление. Нормальное давление хорошо для всего, включая глаза. 3. Бананы – лучший антистрессовый продукт, обладающий набором микроэлементов и витаминов, которые влияют на обмен веществ. Между тем, обмен веществ связан со стрессами в человеческом организме. 4. Депрессия. В бананах есть триптофан, помогающий нам вырабатывать серотонин. Побороть серьезную тоску одними бананами не получится, но легкая грусть обязательно отступит. 5. Метеоризм, запоры. Бананчики содержат в себе пектин – занимающийся удалением из организма тяжелых металлов и прочих токсинной. Данный фрукт является хорошим пробиотиком, стимулирующим пищеварительный процесс. Банан уменьшает образование газов и обладает деликатным послабляющим эффектом. 6. Потеря веса тела. Бананы сладкие, но разрешаются практически в любой диете (о калорийности бананов можно почитать тут, например). А все дело в обилии водорастворимой клетчатки. Банановые волокна, оказавшись в пищеварительном тракте, начинают впитывать воду, замедляя тем самым пищеварение. В итоге вы намного дольше ощущаете сытость. 7. Помогут бананы и при ПМС. Тут есть витамин B6, благотворно влияющий на сахар в нашей крови, а также снижающий негативный симптомы ПСМ. Употребление тропического фрукта поможет при вздутии живота плюс ко всему снизится раздражающая амплитуда смен настроения
