Карнивор
Это необычная диета, которая имела популярность в США. Ее суть заключается в употреблении преимущественно мясных продуктов. В зависимости от специфики диеты допускаются некоторые яйца и сыр. Так же есть популярная версия, что можно есть только говядину. Вы можете найти в интернете множество советов и отзывов относительно этой диеты. Однако диетологи сходятся во мнении, что такая диета не здоровый путь к похудению.
Вы должны понимать, что человек не плотоядное животное. Пища плотоядных животных чрезвычайно богата насыщенными жирами. Насыщенные жиры прямо пропорционально влияют на уровень холестерина. Так же человеку необходимы фрукты и овощи для нормальной работы организма. Фрукты, овощи содержат в себе важные микроэлементы, витамины, полезную клетчатку.
Мы рекомендуем воздержатся от Карнивор диеты. Конечно если вы уже решили, что хотите испробовать ее. Обратитесь к специалисту перед тем как начать. Знайте все возможные риски для здоровья.
Кето Диета
Если ваша цель быстро похудеть, то эта диета скорее всего поможет. Она разработана исследователями для борьбы с детской эпилепсией.
Однако нет точных данных что Кето диета эффективна и безопасно в долгосрочной перспективе. Эта диета с высоким содержанием жиров, умеренных белков и очень низким содержанием углеводов имеет репутацию сложной. Не редки случаи быстрого набора веса после отказа от этой диеты.
Кето диета ограничивает продукты, которые помогают бороться с раком и сердечными заболеваниями, например, цельное зерно и бобовые
Диета Аткинса
Оригинальная диета Аткинса с низким содержанием углеводов. Она стала популярной десятилетия назад особенно на западе. В наше время, когда на рынке популярна Кето у людей возникает фобия углеводов.
Аткинс и Кето отличаются тем, что Аткинс предполагает больше белка, тогда как Кето ограничивает белок
Как и во многих диетах, вы быстро худеете на Аткинсе. Но это не работает в долгосрочной перспективе. В рейтинге лучших диет по версии «Новостей США» Аткинс опустился на дно из-за негативного влияния на здоровье сердца.
Палео-Веган («Пеган»)
Пеганская диета фокусируется на потреблении большого количества фруктов и овощей, а также орехов и семян, масел, без молочных продуктов и глютена, и ограничения бобов и зерновых. Традиционно это не «веганство», которое связывают с потерей веса. Например, когда вы не едите никаких продуктов животного происхождения.
Диета пегана не исследовалась в рамках эффективности похудения. Вероятно, она снизит уровень сахара в крови
Факт остается фактом. Вы можете потерять некоторый вес и временно укрепить свое здоровье. Однако следовать такому не сбалансированному плану питания будет тяжело. Многие люди пытаются поддерживать диеты запрещающие большой перечень продуктов. Из-за таких ограничений Пеган попадает в наш список можно если осторожно!