Сейчас я расскажу тебе те вещи, которые могут показаться удивительными, а могут и очень банальными. Но хочу попросить тебя попытаться вникнуть в суть каждой темы. Здесь нет тех сфер, которые никак не повлияли на меня. В каждом пункте есть своя важность! Так что, настраивайся, садись по-удобнее и готовься к рестарту!
ЕЖЕДНЕВНЫЕ
1. Практика магии утра
Это не просто про ранние подъёмы, а про действия, которые стоит выполнять первые часы после пробуждения. Утро - это превосходное время «для себя».
2. Ухоженность
Помнишь разницу в ощущениях между образом с грязной головой, в старой «любимой» футболке и с качественной укладкой, в стильной рубашке?
В красивом образе мы чувствуем себя увереннее! Поэтому всегда следи за тем, чтобы голова была вымыта, ногти ухожены, а одежда отглажена и без катышек. (Парней это тоже касается;)
Запиши 2 дела, которые ты сделаешь для себя на неделе. Например: запишусь на стрижку. _______________________________________________________________
3. Комплименты
Начни замечать положительные моменты. Каждый день делай минимум 1 комплимент себе и 1 другому человеку, чтобы он слышал. Поначалу может быть неловко, но потом ты втянешься! Главное - искренне и бескорыстно.
Выпиши сейчас 3 комплимента себе: _____________________________________________
4. Благодарность
Говори чаще «спасибо» своим близким и людям вокруг. Даже музыканту на улице, который исполнил твою любимую песню будет приятно. Сделай это своей ежедневной привычкой.
Напиши, за что ты благодарен сегодня: _________________________________________
5. Ресурсные занятия
Это то, что за 10 минут может восполнить нашу энергию. Например: разговор по телефону, бег или чашка кофе.
Возьми красивый лист бумаги и выпиши минимум 10 своих ресурсных занятий. И каждый день выполняй хотя бы 1 из них.
6. Мысли и убеждения
Мы - это наши мысли! Поэтому важно отслеживать, что произносится и транслируется в мир.
Если каждое утро говорить «я устала» или «меня все бесит», откуда нам быть энергичными и счастливыми? Поэтому, когда ловишь себя на негативной мысли, старайся заменить ее на позитивную и повторять потом , как мантру!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ
7. Чтение
Можно любого из трёх авторов: Зеланд, «Трансерфинг реальности»; Кехо, «Подсознание может все»; Диспенза «Сила Подсознания».
8. Проработка страхов
Проработай свои страхи самостоятельно или с психологом. Отдавай себе отчёт о качестве страха: реальный он (на тебя нападает тигр) или надуманный (страх неизвестного в темноте). Это очень объемная тема, но в ней сковываются главные блоки развития. Поэтому удели этому особое внимание.
9. Выход из зоны комфорта
Выпиши 3 дела, которые ты сделаешь на этой неделе, на которые давно не решался.Что для тебя станет выходом из зоны комфорта? Чем смелее, тем лучше!
Выпиши эти три дела: ______________________________________________________________
10. Колесо баланса
Упражнение, благодаря которому ты сможешь понять над какой сферой жизни нужно работать больше всего: любовь, деньги, хобби, друзья, здоровье, работа.
Отметь насколько ты удовлетворен каждой сферой от 0 до 10. Соедини цифры между собой по кругу. Если даже одна проседает, то колесо не поедет. Именно над ней нужно работать больше всего сейчас!
11. Нетворкинг/окружение
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты!» Знакомая поговорка? Очень точная, не правда ли? Если вокруг сейчас нет того окружения, которое ты бы хотел, поставь себе цель на лето - 1 новое знакомство в день. Маленькими шагами ты найдёшь СВОИХ людей!
Кто будет первым? _________________________________________________________________
12. Магия чисел
Здесь нужно просто понять сколько нужно сделать попыток, прежде чем все получилось. Например: если мы знаем, что из 10 дверей, в которые мы постучим, 7 откроют, в 5 из них нас выслушают и 2 купят товар, то, чтобы нам сделать 6 продаж, нужно постучаться минимум в 30 дверей.
Так не только с продажами. Просто у каждого свои числа! Поэтому не отчаивайся, если 9 раз не получилось. Может на 10 й получится?
13. Маленькие достижения
Не пытайся съесть пиццу целиком. Дели на маленькие кусочки и наслаждайся каждым. Цель - научиться достигать малые и средние вершины. Так мы воспитаем веру в себя и сможем постепенно повышать планку.
Возьми отдельный лист или переверни этот: напиши цель на неделю и минимум 5 шагов по её достижению. Чем больше микроцелей, тем лучше!
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ
14. Публичные выступления
Выступи публично. Это может быть как встреча оффлайн, так и онлайн. Это тоже отчасти выход из зоны комфорта. Только вспомни предыдущий пункт и подготовься как следует.
Выпиши 1 мероприятие/встречу, которую ты организуешь в этом месяце или на которой выступишь: ______________________________________________
15. Подарок
Сделайте себе подарок в конце месяца. Это экологичная мотивация самого себя.
Выполни каждое их этих шагов и напиши сюда подарок, который ты подаришь себе после закрытия всех галочек: ___________________________________
Я уверена, что у тебя все получится! Особенно, если тебе это действительно нужно. Надеюсь тебе было полезно и теперь стало чуть понятнее, куда стоит двигаться.
Ну все, Удачи!