Достаточно посмотреть 5 минут новости по телевизору, чтобы схватиться за голову от происходящего вокруг нас.
Фондовые рынки упали, школы и детские сады прекратили нормальную работу, в магазин мы ходим как на войну в маске и перчатках, заниматься спортом стало запрещённым занятием даже на открытом воздухе.
Мы знаем, что постоянный страх и стресс могут привести к невротическим расстройствам и вызвать перманентное чувство беспокойства. Мало того, что из-за этого мы чувствуем себя плохо, так стресс ещё и делает нас более уязвимыми для болезней. Хотя мы не знаем, как долго продлится кризис с коронавирусом, одно можно сказать наверняка: мы не можем позволить себе оставаться в таком напряжённом состоянии в течение продолжительного времени.
Итак, что успокоит нервную систему и укрепит ваш иммунитет таким образом, чтобы вы стали менее восприимчивыми к болезням, в это тяжёлое для всех нас время когда отменное здоровье является нашим главным преимуществом?
Ваша иммунная система - ваш самый большой актив. Как позаботиться о ней.
Мы живем в мире, где так или иначе нашими спутниками всегда будут различные патогены. Это не первый раз за последние годы, когда мы сталкиваемся с вирусным врагом, и этот раз не будет последним.
Прививки могут помочь, если они доступны, но, к примеру, они не могут привести к искоренению гриппа. Не сомневаюсь, что разработка вакцины против коронавируса станет огромным шагом вперёд.
Тем не менее, нельзя терять время, чтобы позаботиться о нашем здоровье. Хорошая качественно функционирующая иммунная система не может гарантировать, что вы не заразитесь вирусом, но она поможет вам создать прочную основу здоровья и быстрее выздороветь, если вы заболеете.
Когда иммунные клетки организма получают необходимые им питательные вещества, они функционируют четко и эффективно, борясь с угрозами и не позволяя вредным патогенам укорениться.
Мы прошли долгий путь в понимании патогенов
160 лет назад мы все еще верили в самопроизвольное образование микробов, в том числе вирусов. Мы верили в то, что инфекции появились в человеческом теле спонтанно, на ровном месте. У нас также все ещё была склонность рассматривать болезнь как моральный недуг, испытание от Бога.
Французский химик Луи Пастер помог нам сделать огромный шаг вперёд в этом направлении, когда в 1860-х годах он окончательно доказал существование микробов как причины заболевания. Нашим выводом из этого открытия было «убить микроб». Просто, не правда ли?
Но иногда что-то звучит просто слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Во время открытия Пастера несколько других ученых работали над другой версией теории микробов. Антуан Бешан и Клод Бернар были коллегами, и у них были проблемы. Они предположили, что подход «убей микроба» сам по себе является опасным предложением. Они были одними из первых, кто заговорил о том, что мы сейчас называем микробиомом, и их аргумент состоял в том, что мы всегда окружены миллионами патогенных микроорганизмов внутри и снаружи наших тел; и что эти микробы становятся захватчиками только тогда, когда что-то серьёзное нарушает нашу иммунную систему. Они утверждали, что микробы притягиваются к больной ткани, но не являются причиной заболевания ткани - так же, как комары притягиваются к стоячей воде, но не являются причиной стоячей воды.
Бешан и Бернар утверждали, что большинство «микробов», которые живут внутри и на наших телах, действительно важны и полезны, даже критически важны для нашего здоровья и хорошего самочувствия.
В своей речи перед группой студентов и врачей Бернард заявил: "Местность - это всё; зародыш - это ничто." Затем он поднял стакан воды, зараженный смертельными бактериями холеры, и выпил его. Он не заболел, доказав, что его иммунитет был здоровым, как он и утверждал.
Он доказал свою точку зрения - микробы не вызывают болезни. Бернард утверждал, что создание основы здоровья и жизненной силы, свободной от токсинов, и укрепление сильной сбалансированной иммунной системы важнее, чем уничтожение патогенов.
Пища - это либо лекарство, либо яд, в зависимости от того, что в ней содержится, поэтому вы должны соблюдать диету. Не переусердствуйте. Регулярно промывайте лимфатическую систему большим количеством воды. Отдыхайте достаточное время. Проводите больше времени с людьми, которых вы любите, и которые заставляют вас смеяться.
Хроническое воспаление
Оказывается, у вас нет проблем с сердцем, диабета, артериального давления, рака или аутоиммунной проблемы, это ещё не говорит о том, что у вас нет хронической проблемы с воспалением.
Хроническое воспаление - это нарушение работы иммунной системы, повреждающее организм, для защиты которого она была предназначена. Если вы хотите уменьшить количество хронических воспалений в вашем теле, то вам нужно излечить свою иммунную систему.
У вас удивительная иммунная система, с разоличными клетками и их подтипами, которые хотят показать свои суперспособности и сохранить вас здоровыми. Для того чтобы это произошло, вам нужно дать вашим клеткам надлежащие условия для работы. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это дать себе настоящую пищу, в основном растительную, и постараться исключить из своего рациона обработанные продукты, сахар и рафинированную муку.
Когда речь идет о коронавирусе и других вариантах гриппа: следуйте рекомендациям здравого смысла, например, часто мыть руки! Также отключите новости и измените фокус своего внимания. Сила вашей иммунной системы напрямую связана с тем, как вы справляетесь со стрессом, как вы управляете своими отношениями и жизненными неудачами, и даже насколько вы понимаете свою ценность и инвестируете в свою жизнь.
Коронавирус, как и многие другие вирусы сезонного гриппа и вирусы, с которыми мы живем, вероятно, будет существовать в течение длительного времени, и вы должны сосредоточиться на создании иммунной системы, которая справиться с ним.
Давайте использовать угрозу коронавируса как стимул для того, чтобы противостоять реальности, мудро использовать лекарства и прививки, а также выполнять тяжелую, очень приятную работу по восстановлению здоровья. Даже Луи Пастер отрекся на смертном одре после целой жизни. «Бернард был прав», - сказал он, имея в виду человека, который смело выпил стакан холеры, - «Патоген - это ничто; местность - это всё."
В ближайшие дни и месяцы мы узнаем намного больше о Covid-19. Но теперь, когда мы все боремся со своими страхами и вполне реальными последствиями этой пандемии, давайте сосредоточимся на том, что находится под нашим контролем, а это довольно много. Давайте защитим себя и тех, с кем мы вступаем в контакт; давайте сделаем нашу жизнь более защищённой и безопасной. Давайте сделаем все возможное, чтобы рассматривать это как возможность, а не очередное бремя.
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ
Возможно, вам будет интересно:
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Какие продукты ел. Мои фото до и после.
Самые читаемые мои статьи за 2019 год