Мария Луговая родилась в Санкт-Петербурге в интеллигентной семье преподавателей философии. Родители развелись довольно, и Мария и ее сестра воспитывались преимущественно мамой. Мама преподавала академии имени Вагановой, и с детства Мария была погружена в творческую атмосферу.
Занималась хореографией, музыкой, была круглой отличницей. В старших классах записалась в театральную студию, где постигала азы актерского мастерства. Окончив школу с золотой медалью, поступила в Санкт-Петербургскую академию театрально искусства на курс Семена Спивака. В 2008 году после окончания института была принята в труппу Александринского театра.
Отслужив там 5 лет, решила перебраться в Москву, где возможности для актерской карьеры были куда шире. Вскоре ее приняли в труппу московского ТЮЗа. Поначалу снимала жилье, со временем смогла приобрести собственную квартиру, и считает себя настоящей москвичкой. "В Москве все: любимый мужчина, дом, театр, друзья. Мне подходит столичный ритм, он быстрее питерского.
А эти улочки, скверики, низенькие домики Замоскворечья... Так люблю! ", - делится актриса в своем интервью. В кино дебютировала еще студенткой в фильме "Фаворский" в эпизодической роли. После нескольких второстепенных ролей, в 2008 году она появилась в главной роли в ставшем популярном сериале "Рыжая", о слепой девушке-пианистке.
Большую популярность принесла актрисе главная роль в криминальном сериале "Мурка". Сегодня у востребованной актрисы более тридцати ролей в кино и сериалах, в производстве находятся еще несколько проектов с ее участием. Сегодня успешная актриса признается, что уже может выбирать где сниматься, а какие предложения стоит отклонить.
Своего любимого мужчину она встретила несколько лет назад, еще работая в Санкт-Петербурге, но ей пришлось дожидаться своего счастья долгое время. Со своим театром они приехали в Москву на гастроли и выступали на сцене ТЮЗа, где тогда работал актер, звезда сериала "Кухня" Сергей Лавыгин. Когда спустя полгода Мария перебралась в Москву и устроилась в ТЮЗ, Сергей уже там не работал, но узнал о этом от бывших коллег.
Сергей пригласил Марию на свидание. Они встретились несколько раз, но вскоре Сергей сказал, что у него уже есть подруга жизни, актриса Анна Бегунова. "На самом деле все очень просто. У Сережи были отношения, которые прервались. И пять наших свиданий пришлись как раз на этот перерыв. Потом его девушка снова появилась...
И вот Сережа мне тогда позвонил и сказал: "Маша, ты прекрасная девушка, мне было приятно проводить с тобой время, но так и так… И сказал, что хочет продолжить те отношения, не желая водить меня за нос". делилась актриса. В гражданском браке с Анной у Лавыгина в феврале 2016 года родился сын Федор, но несмотря на это, менее чем через год они разошлись.
Сергей все эти годы помнил о Марии, и решил возобновить отношения. "За те наши пять встреч стало понятно, что мы говорим на одном языке. И когда история моей личной жизни рухнула, что-то заставило меня опять написать Маше", - делился Сергей. В январе этого года влюбленные сыграли красивую свадьбу.