Тема более чем заезженная, но все еще актуальная и популярная. Лето уже на пороге, солнце манит на улицу, а тем временем окончание карантинных мер… близится ли? Статистика неумолима, и мы вынуждены ограничивать свои перемещения. Уже больше месяца мы ютимся в замкнутом квартирном пространстве по двое—четверо и более человек. Согласитесь, то еще испытание для психики! Не теряет своей актуальности тема интересного времяпрепровождения в период самоизоляции. Многие психологи и обыватели уже высказались на этот счет и предложили свои варианты. Море статей в интернете пестрит заголовками, обещающими Вам разнообразие интересных мероприятий и вариантов досуга.
Вы заметили, что в начале режима самозапертости большинство людей погрузилось в интернет-пространство, толпы любопытных записались на всевозможные уцененные и бесплатные курсы, марафоны, онлайн мероприятия и т.п. Но, как и любому процессу, этой беспредельной жадности до новых знаний наступил логичный финал. Мы просто переели информацию, перенасытились этой вседозволенностью. А все почему? Все что легко дается – не ценится.
Вспомним о «псевдоспортсменах». Это те люди, которые в начале самозапертости дали обещание себе или другим (путем договоренности о челендже) об обязательных регулярных тренировках и взаимоотчетам о произведенных тренировочных мероприятиях. И началось-то все «за здравие», но надолго ли таких псевдоспортсменов хватило? Как правило, максимум на 2 недели. Потом мы начали принимать или по крайней мере смиряться со своими растущими попами и ляжками. К псевдоспортсменам автор относит и себя 😊
Что касается еды, то наверняка все перешли со здорового питания на очень нездоровую пищу: пиццы, шоколадки, соленые сухарики и чипсы и пр. Побаловались этак недели две, потом вроде как начали заменять соленые сухарики роллами, рыбкой или ветчинкой, шоколадки мороженым, в общем, у кого как со вкусами и фантазией. Кстати, любители разнообразия начали активно просматривать каналы с правильным и не очень правильным питанием, любители доставки пробуют новые или хорошо забытые старые службы доставки еды.
На основании тенденций, перечисленных выше, используя личный опыт автора и советы психологов и любителей, ниже приведены рекомендации по самоорганизации и способам разнообразия досуга на время затянувшейся самоизоляции.
Определите траектории своей предстоящей деятельности
По опыту скажу, что заниматься, например, спортом каждый день все равно наскучивает людям, кто не делал этого до самоизоляции. Если Вы раньше не рисовали, и вдруг решили делать каждый день по зарисовке, вероятнее всего, Вы сдуетесь быстро. Чтобы этого не случилось, выберете около 4-5 направлений, или Ваших хобби. Например, изучение иностранного языка (или повышение уровня знания в уже имеющейся области) + «очумелые ручки» + вышивание + тренировки с гантелями + чтение научной литературы + игра на электрогитаре. Рекомендую подобрать разноплановые занятия, чтобы Ваш мозг переключался на разные виды деятельности. Во время этих досуговых занятий полезно выходить из зоны комфорта. Почему это важно? Во-первых, это не даст Вам деградировать на фоне резкого снижения активности. Во-вторых, поможет легче вернуться в водоворот будничных рабочих дней.
Займитесь делами, на которые никогда раньше не хватало времени
Не стоит писать лишние комментарии, все очевидно с этим пунктом. Доставайте из пыльных ящиков свои рукоделия, музыкальные инструменты, скакалку, книгу кулинарных рецептов… и дерзайте!
Составьте график реализации планов/проектов
Очень важно продумать такое расписание, чтобы все разнообразные занятия сменяли друг друга. Пример: понедельник-вторник выполняем задание по иностранному языку, среда – само занятие; четверг-пятница готовимся к занятию по игре на электрогитаре, в субботу – непосредственно занятие. В воскресенье вышивание/рисование или и то, и другое. Можно еще рэндомно распределить один-два дня спорта в зависимости от Ваших возможностей и желаний, и перемешать с «кулинарными часами», когда Вы будете пробовать себя в приготовлении блюд по новым рецептам. Позанимались спортом – на следующий день побаловали себя вкусняшкой. Метод поощрения очень эффективно работает в тайм-менеджменте.
Не оставьте без внимания свою физическую активность
После привычной суеты будней резкое снижение активности приводит к деформации сами знаете каких частей тела. На общем фоне иммунитет снижается. В здоровом теле – здоровый дух! Поддерживайте свое тело в тонусе, чтобы дух был крепким!
Найдите единомышленников!!!
Хорошо, если у Вас есть единомышленники, с которыми Вы можете делиться успехами, отправлять фото готовых работ, обмениваться опытом, черпать новые идеи и вдохновляться. Если Вы, например, делаете зарисовки по видеороликам в ютубе, Вы можете отправлять Ваши получившиеся работы блогеру на почту, которая обычно указана в разделе «О канале». Таким образом Вы мотивируете своего шифу на создание новых видеороликов, и, возможно, посчастливится получить обратную связь, это очень приятно!
Отмотивируйте себя
Если Вам именно сегодня не хочется заниматься спортом, позвольте себе «прогул». Не нужно заниматься так, что потом начнет воротить от хобби. Но и расслабляться сильно нельзя. Заменяйте одно занятие другим: не хотите тренироваться из-за лени или недомогания, почитайте книгу или займитесь йогой. Но не дайте себе завянуть как цветку на ветру! Наполняйте свою жизнь яркими красками, сейчас самое время попробовать себя на новых поприщах!
Пробуйте себя в новых направлениях
Как уже упоминалось выше, сейчас удачный момент, чтобы попробовать себя в новых видах хобби. Возможно, у Вас была мечта, осуществить которую не хватало времени и сил. Кто-то мечтал попробовать себя в роли видео-блогера, кто-то мечтал запустить новую страницу в Инстаграм с рекомендациями по воспитанию детей, кто-то хотел чуть больше узнать о смежной профессии. Используйте максимально полезно открывшиеся возможности, цените свободные часы, которые у нас образовались!
Очень надеюсь на то, что скоро мы вернемся к нормальному для нас привычному ритму жизни. А пока действуем по принципу «если не можешь подавить восстание, значит нужно его возглавить». Вместо накапливания грустных эмоций давайте накапливать новый опыт и пробовать себя в новых направлениях! Если у Вас уже есть личные достижения, пожалуйста, пишите их в комментариях, давайте делиться и мотивировать друг друга!