В эпоху глобализации и автоматизированной техники, компьютерного и информационного прогресса, во многом машины могут подменить человека. Или усовершенствовать его рабочие обязанности. Таким образом больше всего времени человек сидит.
Сидячий образ жизни приводит к болезням позвоночника(остеохондрозу) ведь большая часть нагрузки идёт на основу и опору нашего скелета. Страдает желудно - кишечный тракт, ведь едим на ходу и зачастую что попало. Страдаем мигренью и всякого вида стресса, ведь работу нужно выполнять чётко, быстро и качественно, но мы ведь не роботы и человеческому фактору всегда быть.
Плохой сон или хронических недосып вызывает сонливость, плохое настроение, и вечную усталость.
Что же может помочь? Конечно физическая нагрузка или разгрузка. Утро начинать с зарядки, делать пятиминутку на работе, ходить с тренажёрный зал по выходным, совершать утренние пробежки, занимается каким либо видом спорта, будь то волейбол или плавание. Это не важно, нужна психологическая разгрузка и выплеск негативных эмоций. Ведь зачастую именно думы, размышления, постоянный рой мыслей и переживаний, подвергает наш организм стресс.
Человек сам творец себя, психосоматику никто не отменял. Мы можем сами как развеселить себя так и вогнать в беспроглядную тьму.
Смысл не в том, что заниматься самокопанием, или пытаться похудеть или набрать мышечную массу. Необходима гармония между телом и душой, но не навязчевое, чтобы разум и сердце договорились и действовали воедино. Не ждать результатов мгновенно и сию минуту, как бы этого не хотелось - этому не бывать, но возможность жить на лайте и заниматься в своё удовольствие, чем хочется, не забывать в этой вечной спешке и повседневных заботах уделять время себе.
Полюби своё тело и оно ответит тебе благодарностью.... Пусть эта любовь будет взаимной и долговечной.