⠀
Поговорим о витамине "А"!
⠀
Витамин "А" участвует во множестве самых важных процессов в нашем организме:⠀⠀
⠀
🔸️иммунитет⠀
🔸️регенерация тканей⠀
🔸️хорошее зрение ⠀⠀
⠀
Суточная потребность у мужчин - 650-950 мкг., у женщин - 600-800 мкг.⠀
⠀
Наш организм, к сожалению, не способен самостоятельно вырабатывать витамин А, но мы легко, с помощью пищи, можем его получить.⠀
⠀
Продукты богатые витамином "А": ⠀⠀
⠀
♦️говяжья печень ⠀
♦️паштет из гусиной печени⠀
♦️шпинат ⠀
♦️батат ⠀
♦️тыква ⠀
♦️брокколи ⠀
♦️персики ⠀
♦️дыня ⠀
♦️морковь ⠀
♦️помидор ⠀
♦️твердые сорта сыра⠀
♦️рыбий жир⠀
⠀
Витамин "А" не разрушается при термической обработке.⠀
⠀
Обогащайте свой рацион продуктами, богатыми витамином "А", и будьте здоровы!⠀
⠀
С заботой о Вас,
Академическая поликлиника
на Воронцовом поле
Тел.: 8 (495) 374-77-76/77-96
www.pramn.ru
mkdc@neurology.ru ⠀ ⠀
#врачмосква#клиникамосква#врачкурская#враччкаловская#здоровье#коронавирус#витамины#витаминА#воронцовополе#витаминизация#авитаминоз#диетолог
️