Здравствуйте, друзья!
Сейчас занятия йогой предлагаются в каждом фитнес -центре и неудивительно, что йога стала восприниматься, как один из видов гимнастики. Однако, это совсем не так! Расскажу, почему.
Плюс бонус в конце статьи- почему с йогой худеют без диет:)
Йога- это древняя, глубокая, целостная система для очищения тела и ума, соединения со своим высшим «я». Для этого в йоге существует 8 ступеней, причем асаны (позы)- это только третья ступень. Ассоциируя йогу со стойками на голове и шпагатами, мы теряем суть и истинный смысл йоги, заменяя его на красивые позы и «достижения», которыми можно похвастаться в Инстаграме.
Создатель йоги Патанджали определил 8 основополагающих принципов, приводящих человека к совершенству:
1) Яма- нравственные предписания (моральные законы):
-ненасилие: не обижать никого ни словом, ни делом (поэтому йоги-вегетарианцы)
-правдивость и искренность: не искажать реальность ложью
-свобода от жадности, зависти, уход от соблазнов
-умеренность во всем , отказ от ненужного
-свобода от желаний
2) Нияма- контроль над телом, умом, поведением:
-чистота в уме, теле и окружении
-удовлетворенность тем, что имеешь
-аскетизм, самодисциплина
-самоизучение и саморазвитие, осознанность
-доверие миру, уважение к высшим силам
3) Асаны- контроль и развитие тела. Уверенное пользование телом, стабильность ума, свобода духа.
4) Пранаяма -работа с дыханием. Правильное дыхание заряжает энергией, успокаивает ум и тело.
5) Пратьяхара -успокоение психики, умение сосредоточиться. Обращение ума и чувств внутрь себя.
6) Дхарана-сосредоточение. Подготовка к медитации.
7) Дхьяна -медитация. Полное погружение в настоящий момент.
8) Самадхи -сверхсознание, слияние с высшим «я».
Так, мы видим, что работа с физическим телом -это только небольшая часть йоги, верхушка айсберга.
Какая же цель у всего этого? Йога-это путь, который ведет вас к себе настоящему, отвечая на вопросы «кто я» и «куда я иду». Это внутренний покой и беспристрастность. Принятие мира и себя. Ну и конечно, путь к моральному и физическому здоровью!
Обещанный бонус: почему от йоги худеют?
Потому что повышается чувствительность, улучшается контакт с телом. Вы уже не захотите переедать или есть вредную пищу, это случится автоматически и без насилия, благодаря мощным системам саморегуляции, которые запускаются в теле, уме и психике.
Также, с помощью асан и пранаям тело включает очистительные процессы, и вы избавитесь от шлаков и токсинов, а вместе с ними от лишних килограммов. С помощью медитаций и успокоения психики вы исключите стрессы из вашей жизни, а ведь именно они -главная причина переедания.
Так что, с какой стороны ни взгляни- йога не оставляет лишнему весу ни единого шанса:)
Занимаетесь йогой? Какие открытия сделали о себе?