Здравствуете дорогие друзья в организме женщины присутствует большое количество гормонов. Гормоны управляют нашей жизнью с самого рождения. В их «руках» - здоровье и молодость! Каждая женщина мечтает научиться управлять своим возрастом. Но как это сделать? Прежде всего нужно обратить особое внимание на баланс гормонов в организме. С наиболее важными из них, помогающими сохранить молодость и красоту, мы познакомим вас прямо сейчас!
Однако 5 из них наиболее важные, так как влияют не только на здоровье, но и на внешность.
Чтобы не начать стареть раньше положенного срока, представительницам прекрасного пола следует контролировать их в течение всей жизни. Это связанно с тем, что именно они отвечают за вес, молодость и внешнюю привлекательность.
Эстроген
Это женский гормон, который отвечает за женственность, сексуальность и привлекательность. Его недостаток вызывает преждевременное старение, ломкость ногтей и волос.
Помимо этого, из-за нехватки эстрогена развивается депрессия. Бобовые, льняное семя, отруби — вот продукты, которые предотвращают возникновение дефицита эстрогена. Еще более впечатляющих результатов поможет достигнуть прием современных нутрицевтиков:
- для здоровья кожи, волос и ногтей – коллагена, омега-3, гиалуроновой кислоты;
- для улучшения настроения и умственной работоспособности – теанина;
- для спокойствия и хорошего сна – триптофана, 5-HTP, лаванды, магния;
- для поддержания прочности костей – кальция, витамина D3, витамина К2;
- для контроля над массой тела – карнитина, холина,инозитола, метионина, альфа-липоевой кислот.
Инсулин
Без сомнений, это главный гормон, который регулирует уровень сахара. Он не дает нам стареть раньше времени, но только при одном условии – если его уровень в крови находится в пределах нормы. Опасность для нас представляет не только дефицит инсулина, но и чрезмерное повышение его уровня. Скажем больше: ни один гормон не ускоряет старение так сильно, как избыточный инсулин! Если его уровень будет постоянно зашкаливать, то это приведет к серьезным проблемам со здоровьем: например, гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, повышению холестерина, диабету (да-да, он может возникнуть не только при дефиците инсулина, но и при его избытке).
Что делать?
Оказывается, экстракт, полученный из этой вечнозеленой древесной лианы, повышает выработку инсулина и повышает чувствительность клеток к нему, что в свою очередь способствует поддержанию в норме уровня глюкозы.
Соматотропин
Это гормон роста, который также улучшает состояние кожи и даже способствует сжиганию жиров. Из-за его отсутствия мышцы становятся дряблыми, и появляется лишний вес.
Помимо этого, его недостаток приводи к изменению формы груди в худшую сторону. Дефицит соматотропина восполняет творог и сыр.
Мелатонин
Такой гормон отвечает за настроение, активность и физическую форму. Кроме того, именно мелатонин влияет на процесс отхождения ко сну, качество и продолжительность ночного отдыха. Его дефицит приводит к возникновению бессонницы.
Мелатонин восстановить в организме помогает мясо, рыба и полезные углеводы.
ДГЭА С (дегидроэпиандростерон сульфат)
Этот гормон улучшает состояние мышц, препятствует набору лишнего веса и укрепляет иммунитет. Компенсировать его недостаток поможет рыба, авокадо, масло оливы и физические нагрузки.
Выше перечисленные гормоны женщина должна контролировать, чтобы всегда оставаться молодой, здоровой и стройной.
Не забывайте, что гормональный фон сильно зависит от психоэмоционального состояния женщины. Чем она уравновешеннее и счастливее, тем идеальнее баланс гормонов в ее организме. Вам понравилось ставьте лайк и подписываетесь на мой канал.Всем, дорогие друзья, здоровья, любви, доброты и семейного благополучия