Всем привет, сегодня я расскажу о эффективной тренировке дома. Эта тренировка не требует большого кол-во времени. А выполнить ее сможет любой, главное не лениться. Обязательно поделись с друзьями. Поехали... 1. Упражнение: Джампин Джеки Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд. 2. Упражнение: Скалолаз Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд. 3. Упражнение: Приседания Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд. 4. Упражнение: Пружинка. Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд. 5. Упражнение: Выпады Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд. 6. Упражнение: Берпи Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
Ну вот и все, надеюсь ты сохранишь тренировку и будешь заниматься спортом. Всем добра.
Всем привет, сегодня я расскажу о эффективной тренировке дома. Эта тренировка не требует большого кол-во времени. А выполнить ее сможет любой, главное не лениться. Обязательно поделись с друзьями. Поехали...
1. Упражнение: Джампин Джеки
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
2. Упражнение: Скалолаз
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
3. Упражнение: Приседания
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
4. Упражнение: Пружинка.
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
5. Упражнение: Выпады
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.
6. Упражнение: Берпи
Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.