Эффективная тренировка дома. Поможет убрать живот и быть в форме.

Всем привет, сегодня я расскажу о эффективной тренировке дома. Эта тренировка не требует большого кол-во времени. А выполнить ее сможет любой, главное не лениться. Обязательно поделись с друзьями. Поехали...

1. Упражнение: Джампин Джеки

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

2. Упражнение: Скалолаз

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

3. Упражнение: Приседания

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

4. Упражнение: Пружинка.

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

5. Упражнение: Выпады

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

6. Упражнение: Берпи

Время выполнения 20 секунд. Время отдыха 10 секунд.

Ну вот и все, надеюсь ты сохранишь тренировку и будешь заниматься спортом. Всем добра.