Мы с уверенностью считаем, чтение полезно. Но так ли много пользы от чтения? Или вечер с книгой "для души" не эффективнее таблетки плацебо?
Интересный факт, что еще в 1916 возник отдельный термин "библиотерапия", который объединил в себе методики использования чтения различной литературы в психокоррекции. С тех пор польза чтения считается бесспорной.
В рамках библиотерапии специалист консультирует пациента по рекомендуемой к прочтению литературе в зависимости от его состояния. Но в самой книге нет терапии, не заключается она и процессе чтения. Тарапевтический эффект достигается в процессе обсуждения с психотерапевтом прочитанного, способствуя облегчению психологического состояния, либо решению существующей жизненной дилеммы.
В зарубежной практике подобное консультирование проводится командой сертифицированных специалистов состоящей из библиотекарей, литераторов и психологов, что позволяет избежать субъективности в рекомендациях и не допустить деструктивных интерпретаций.
Таким образом, терапевтических книг не существует!
Однако в 2013 году британская организация The Reading Agency опубликовала список книг, которые врачи могли бы предложить пациентам, затрагивающие темы от депрессии до деменции и хронической боли. Но кто поспорит с британскими учеными.
Все более популярным в последние годы становится еще один метод библиотерапии - это чтения.
В рамках психотерапии они проводятся на групповых занятий, когда участники по очереди читают произведения и в дальнейшем их совместно обсуждают под руководством психотерапевта.
В светском жизни мы все чаще слышим о вечерах поэзии и прозы, публичных чтениях и так далее. Как говорится, самолечение - русская национальная забава.
Если все так радужно, откуда же взялся образ читателя в роговых очках со сгорбленной спиной, отчаянно щурящегося на солнце?
Ведь действительно образ интроверта, одинокого человека, день и ночь проводящего в изоляции мы окружаем огромным количеством книг, которые заменяют ему живое общение.
Не смотря на стереотипность образа не стоит забывать, что чтение связанно с длительным нахождением в неподвижном положении. Как и любая работа за компьютером и сидение перед телевизором оно оказывает дополнительную нагрузку на глаза и позвоночник, а зачитавшись, мы пропускаем приемы пищи или заменяем их перекусами, тем самым зарабатывая себе проблемы с пищеварением.
Существуют психологические побочные эффекты чтения. Увлекаясь, мы пропускаем не только приемы пищи, но и откладываем на потом запланированные дела. Незавершенные дела вызывают чувство вины перед самим собой и близкими. В попытке компенсировать это, мы пытаемся сделать все и сразу за короткий срок, забирая время необходимое нервной системе на отдых. Отсюда недосып, усталость, стресс.
Но это еще не все. Часто мы просто не задумывались над какими-то проблемами или их вероятностью, пока о них не прочитали. Яркий, живой сюжет может на долгое время оставить в душе читателя беспокойство.
Так же негативное воздействие несет чрезмерное отождествление себя с персонажем. Стремясь найти в книге возможность отвлечься от повседневных проблем, расслабиться, избавиться от давления современной жизни особо чувствительные личности с легкостью заменяют реальность на вымышленную жизнь.
Безусловно, большинство читателей не столкнется с подобными негативными факторами. Но в случаях, когда человек ищет в книге лекарство, она может сработать и как катализатор, погрузив его еще глубже в имеющиеся проблемы. Всегда оценивайте степень своей увлеченности чем-либо и ищите баланс.
Напоследок еще один факт, над входом в древнейшую библиотеку (1300 год до н. э.), принадлежавшую фараону Рамзесу II была помещена надпись «Аптека для души».
Так что в профилактических целях принимайте по 10-15 страниц хорошей литературы в день и будьте здоровы!