Карантин подкрался незаметно и длится вот уже 3 месяца. На улицу мы не выходим (очень жарко у нас 🌞 ), но совершаем периодические вылазки в магазин за продуктами. И вот в один из таких «продуктовых» дней, я вдруг поняла, что мои любимые джинсы, как-то слишком на мне натянулись. Весы подтвердили наличие в моем теле 5 лишних кг. Надо отметить, что и до карантина я Дюймовочкой не была, но лишний вес мне совсем был не нужен! Стало понятно, что пора действовать💪!
Женщине за 30, которая толстеет от одного запаха еды, похудеть не очень-то просто 🙁. Раньше я периодически занималась в спортзале, но пока они все закрыты. Перерыв интернет, я нашла для себя лучшую подборку упражнений от тренеров с ютуба и хотела бы поделиться с вами. Это не реклама, а просто тренировки, которые мне нравятся и я считаю их эффективными:
- Таня с Tgym предлагает нам домашнюю тренировку на 10,000 шагов. Ее может выполнять каждый. Эту тренировку я делаю, когда мне совсем лень напрягаться. Для меня она не очень сложная, поэтому я выполняю ее два раза подряд.
- Следующая тренировка от Sapinsky Training. Кардиотренировка на все тело. На мой взгляд отличные упражнения с приятными ребятами.
- Ну и на десерт, Джанет Дженкинс и ее супер тренировки на ноги и пресс. Не очень легко, но оно того стоит. Мышцы просто горят 🔥. Я выполняю сначала 20 минут на ноги и ягодицы, а затем делаю пресс.
Всем удачи в этом нелегком деле! Самое главное в борьбе с лишним весом это мотивация и настойчивость. Ни одна тренировка не поможет, если делать ее лишь раз в неделю.
Делитесь со мной хорошими тренировками и советами от том, как вы худеете!
