Страх - это эмоциональное состояние. Оно запускается точно так же как и любое другое чувство и зависит от ваших мыслей, поступков и слов. Наш страх никак не зависит от внешнего воздействия. Основа нашего страха находится в нашей интерпретации внешних обстоятельств.
Результат страха - это логическая цепочка выстроенная вашим мозгом. Таким образом образуются разнообразные фобии. В определенный период жизни вас что-то напугало и мозг, чтобы вас защитить выстроил автоматический механизм защиты. Он срабатывает быстрее, чем вы успеваете его осознать.
А еще у нашего мозга есть особенность все, что мы себе представляем наш мозг воспринимает как реальность. И если мы представили себе какую-то опасность наше тело отвечает на нее как на уже существующую. Учащенным сердцебиение, выделением пота и т.д.
Самое интересное, что в момент реального события, которого вы сейчас боитесь чувство страха вы испытывать не будете. Вы будете испытывать другие чувства, но не страх. Чувство страха всегда нацелено на будущее. Например, если вы боитесь, что вас собьет машина то в момент когда она вас собьет вы не будете испытывать чувство страха. Боль, обиду, растерянность, а если чувство страха и появится, то оно будет связано опять же с вашим будущем, например, страх, что вы можете умереть или не полностью восстановиться после аварии.
Чувство страха своего рода индикатор вашего будущего, которое вы себе представляете. Вы боитесь потому что представляете себе негативный исход событий. Невозможно представлять себе, что все будет хорошо и бояться одновременно. Например, если вы боитесь перед сдачей экзамена, то скорее всего вы представляете, что провалите его. Но представляя, что вы сдадите экзамен удачно вы перестанете испытывать чувство страха.
Страх всегда направлен на нашу защиту. Если вы испытываете страх при виде агрессивного человека, то стоит к себе прислушаться не приближаться к нему, но иногда такая защита мешает нам двигаться вперед к успеху. Например, вам предложили повышение и страх мешает вам согласиться, то в этой ситуации вам необходимо преодолеть это чувство.
Научиться работать с чувством страха не сложно, но это потребует от вас упорства. Что потребуется:
1. Вы должны осознать, что ваш страх зависит не от внешних обстоятельств, а от вашего личного восприятия.
2. Поймав себя в состоянии страх определите его источник. Сам по себе страх не плохо и не хорошо. Поэтому не спешите избавляться от любого возникшего страха.
3. Запомните, чувство страха всегда направлено на будущее.
4. Если вы определили источник страха как ваше представление о негативном будущем событии, то вы можете поменять свои мысли. Это под силу каждому. Сосредоточьтесь на благоприятном будущем, даже если для этого нет никаких предпосылок.
Страх всего лишь защитный механизм, но необоснованный и неконтролируемый страх может стать преградой на пути исполнения ваших желаний. Не позволяйте такому страху брать над вами верх.
И очень часто наша реакция на угрозу гораздо больше самой угрозы.