Стресс - это сложнее, чем кажется, много гормонов выделяется и, конечно, адреналин.
В природе такая защитная реакция необходима. Заметил что хищник гонится за тобой, нужно спасать свою жизнь. Выделяется целый коктейль всего, чтобы человека затрясло, появилась злость, страх, желание бежать, крушить и убегать. Поэтому, когда кто то пытается нас успокоить и просит просто не волноваться, его хочется укусить! Все процессы в организме уже запущены и их нельзя отменить.
Сейчас непростое время и мы нервничаем, ведь неизвестность пугает.
В первую очередь нужно позволить себе почувствовать себя испуганным. То, что сейчас происходит в мире, действительно угрожает жизни людей. Лучше мы будем напуганы, а, следовательно, осторожны и разумны.
Затем необходимо ограничить информационный поток, от которого адреналин увеличивается слишком быстрыми темпами и приводит нас к панике. Следующее - это придумать себе план на ближайший месяц, план желаемых дел. Когда мозг видит задачи, он знает что ему делать, погружается в решение задач и успокаивается.
Мойте руки и мыслите позитивно 🙂