Два простых, но очень вкусных салата на обед или ужин! Худеем к лету без диет!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с кукурузой:
- отварная куриная грудка - 200 грамм;
- кукуруза - 200 грамм;
- свежий огурец - 200 грамм;
- корейская морковь - 200 грамм
- сметана 15% - 2-3 ст ложки;
- чеснок - 2-3 зубчика соль и зелень по вкусу
73 ккал на 100 грамм!
Б-8; Ж-2; У-5,5
Салат с фасолью
- отварная куриная грудка - 200 грамм;
- красная фасоль - 200 грамм;
- свежие помидоры - 300 грамм;
- сметана 15% - 2-3 ст ложки;
- чеснок - 2-3 зубчика
- укроп и соль по вкусу
137 ккал на 100 грамм!
Б-14; Ж-1,9; У-16
Все подробности и тонкости приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте!
Всем приятного аппетита и отличного настроения)
ВИДЕО РЕЦЕПТ
