Дар Йоги - воссоединять нас с природой, возвращать к врожденному разуму, от которого мы не отделены.
Наш ум заставляет нас поверить, что мы очень маленькие. Результатом динамической практики является свобода. Свобода - это позволение быть собой, выход из ограничений ума, который обусловлен общественными программами.
Сильные динамические последовательности асан двигают энергию в нужном направлении. Вы начинаете чувствовать своё естественное "я" без искажений. Практики дают вам физическую и умственную свободу, чтобы перейти навязанные границы и принять себя без стеснения.
Вот некоторые сильные асаны
Васиштхасана
Поза мудреца Васиштхи:
- повышает эмоциональную уравновешенность
- помогает преодолевать беспокойство и стрессы
- улучшает чувство равновесия физического и внутреннего.
Аштавакрасана
Позу 8-ми углов называют позой мудреца-калеки. Выглядит она непривычно, но на удивление довольно проста в исполнении.
Асана укрепляет руки, плечи, мышцы живота, улучшает настроение)
Видео:
Эка Пада Галавасана
Поза летящего голубя - это сильная и относительно несложная асана, которая массирует органы брюшной полости, укрепляет руки и тело целиком.
Мигающая Стрелка
- Помогает освободить плечи и эмоции в глубине сердца.
- Укрепляет мышцы верхней части спины, плеч, рук, мышцы грудной клетки, передней части груди, пресса и ног.
- Включает / восстановливает мышцы грудной клетки, мышцы и нервы подмышек.
- Растягивает / удлиняет подколенные сухожилия, икры.
- Освобождает шею.
- Соединеняет мышцы кора с ногами.
Видео:
Спасибо, что дочитали. Для того, чтобы выполнять эти позы, приветствуется предварительный опыт в йоге. Кроме того, не нужно выполнять их отдельно от практики.
Если вы готовы практиковать, начните с месячного плана терапевтической виньяса йоги "Изящная Сила".
В течение четырех недель мы повторяем практики Силы, Растяжки, Балансов, Прогибов, Восстановления. Такой формат позволяет вам быть свидетелем ваших внутренних и внешних реакций на практики. Вы почувствуете раскрытие, укрепление и облегчение. Эти состояния развиваются, когда вы возвращаетесь, обновляетесь и воссоединяетесь со своим внутренним "я". Наблюдение роста ускорит ваш прогресс. Вы увидите плоды своих усилий!
Спасибо, что дочитали. Если вам понравилось, подпишитесь на нас. Впереди новые статьи и видео о том, как пробудить свою силу.