Вы сильно удивитесь, если я скажу, что все сладости можно есть перед сном? Конечно не все в раз)
Пожалуй, самый распространенный миф то, что до 12:00 можно есть любые сладости без вреда для фигуры.
Ага! А в 12:01 все съеденное превратиться в жир, а уж если съесть конфетку перед сном, то все, на весах плюс 10кг гарантированно.
На самом деле все зависит от того сколько вы съели за день. Ночной перекус нисколько не навредит, если он вписан в КБЖУ.
!ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) рекомендует отдать сахару не более 10%, но не исключать.
Поэтому смело включайте в свой рацион свои любимые вкусняхи.
Я очень люблю съесть что-нибудь вкусненькое перед сном Поэтому оставляю немного калорий в запасе, съедаю вкусняху и ложусь спать. Поверьте, спится намного лучше))
И не забывайте, проблема не в сахаре, а в количестве его потребления.
Едите сладкое перед сном?
