«МНЕ ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ, У МЕНЯ ОТЕКИ!»
Иногда врачи сажают 🤰🏻 с отеками на бессолевую диету с ограничением жидкости - это может только усугубить ситуацию🙆🏻♀️
👆🏼С таким «недугом» согласно последним исследованиям сталкивается примерно 80% беременных, большинство из них рожает здоровых малышей без каких-либо осложнений👶🏼
🤞Ранее боязнь отеков была связана с тем, что они считались первыми «звоночками» начала гестоза/преэклампсии, НО на сегодняшний день, это уже не считается главным симптомом🤚🏼
Как и почему #ОТЕКИ возникают⁉️
🙌🏼Матка растет - сдавливает венозные и лимфатические сосуды малого таза, тем самым ухудшая отток крови и лимфы от нижних конечностей
🙌🏼Увеличивается вес - на тело возрастает нагрузка, особенно на ноги (в положении стоя)
🙌🏼Влияние гормонов - ткани беременной накапливает больше жидкости. При выведении этой жидкости могут нарушится обменные процессы
Что же делать⁉️
💧НЕ ограничивать жидкость (особенно в жару)- пить чистую ВОДУ!
💧Стимулировать отток крови и лимфы от ног- полноценный отдых в горизонтальном положении с приподнятыми ногами
💧При необходимости использовать эластичные бинты или чулки
💧Принимать расслабляющую теплую (НЕ горячую) ванну или начать ходить в бассейн (аквааэробика в том числе)
💧Полноценный сон
💧Чаще прогуливаться, особенно на свежем воздухе
💧Меньше сидеть
💧Минимум раз в день принимать коленно-локтевую позу
💧Минимизировать быстрые углеводы в пище и пищевой «мусор»
💧Употреблять (умеренно) продукты с большим количеством калия в составе: виноград, инжир, малина, калина, черноплодная рябина, смородина, абрикосы, яблоки, грецкие орехи, петрушку и спаржу
‼️ОПАСНО‼️
❌Принимать мочегонные средства - можно нарушить водно-солевой баланс (принимать только по строгим показаниям и по назначению врача)
❌Использовать народные средства, в частности ТРАВЫ, так как их свойства не изучены на плод и могут привести к непоправимым последствиям
‼️ВНИМАТЕЛЬНО следите за давлением и анализом мочи - важно не пропустить опасное состояние‼️
🌟НА ЗАМЕТКУ🌟
💫Организму к концу беременности необходимо много жидкости для возможности постоянно обновлять воды, и в будущем для кормления грудью
💫НЕ забываем про соль! Очень доходчиво на эту тему сказал Оден: "Да, раньше было так, соль ограничивали, а теперь по-другому, ведь мы знаем, объем крови увеличивается на 40%" а соль участвует в кроветворении!
💫Лучше исключить дополнительную жидкость в виде супов, СОКов, кофе, чай и газировок
💫Помнить про необходимость белков (мин. 2 гр на 1 кг вашего веса)
💫Накопление жидкости в беременность - задумка природы не просто так, от уровня жидкости и текучести крови зависит скорость подачи питательных веществ к малышу
⁉️А у вас были отеки?
⁉️Как «боролись» с этим недугом?