Эмоциональное выгорание мамы – это ни какая-то новомодная выдумка или блажь современных женщин. Это реальная проблема с которой встречается большинство мам. И стоит только упустить грань между "Я в ресурсе" и "Я устала", как тут же запускается процесс выгорания.
Знакома ситуация, когда накатывает нервозность, и вот уже сама не замечаешь, как сорвалась на ребёнка, а далее замкнутый круг – чувство вины за несдержанность, комплекс плохой мамы, увеличение напряжения, повышение нервозности, снова срыв, снова вина и так до бесконечности?
Тут хорошо вспомнить о правиле <<счастлива женщина – счастливы все в доме>>. И ведь правда, когда мама полна сил и энергии, она в состоянии уделить внимание каждому домочадцу, напитать любовью детей, проводить с ними время в радость и с удовольствием.
А ключик к освобождению от вины и усталости кроется в умении чувствовать свои состояния. Вовремя поесть, поспать, принять душ, сделать зарядку, порадовать себя чем-то приятным. Кажется так просто, но мы настолько привыкли полностью отдаваться заботе без остатков, что даже не замечаем, как теряем последние силы и умение получать удовольствие. О чем речь, когда так много мам, которые не могут себе позволить идти в туалет прям сразу, как захотелось.
А между тем, пока сама о себе не позаботишься, никто не начнет это делать. Позволь себе реагировать на знаки твоего тела, когда устала, когда голодна, когда чего-то хочется. Наполняя себя, ты делаешь благое дело и для близких.
Ведь все помнят, что поделиться можно только тем, что есть у тебя самой?
Если ты уже попала в круговорот срывов и вины, пришло время остановиться и осознать, что ты в любом случае Лучшая Мама для Своего Ребенка!
Да, ты можешь уставать, ты даже можешь злиться, можешь быть не в настроении, прими это. Это нормально и случается с каждым.
И начни наполняться, где ты упустила связь с самой собой, что вынуждена быть заложницей эмоционального выгорания? Наполни себя силами, ресурсами и продолжай делать это каждый день. Ловя эмоции при их возникновении, проживая их экологично и безопасно. И ты увидишь, как возможности заботиться о себе будет все больше и больше. Словно мир улавливает, что ты транслируешь ему свою ценность.
И вот уже с детьми легко и спокойно. И вот ты добрая, ласковая мама, нежно обнимающая свое чадо всем сердцем, показывающая ему свою бесконечную любовь и помогающая растущей личности доверять миру и осознавать свою значимость в нём.
Но прежде всего обнять нужно саму себя и позволить себе проявиться!
Обнимаю, Анастасия! ❤️