Привет! Добро пожаловать на канал "Катя о секретах стройности"😊 Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные статьи.
Сегодня поговорим о том, как уменьшить талию и что в этом не поможет.
Удивительно, но тонкая талия является вожделенным атрибутом женского тела, непременно ассоциирующимся со стройной фигурой.
Для ряда девушек как ни пытайся, как ни худей и хоть сутками напролет крути обруч, осиная талия так и останется мечтой.
Почему у одних талия есть, а у других ее нет?
Сейчас сразу расстрою.
Ширину талии слева направо нельзя скорректировать, она зависит от генетики, костной структуры, расположения рёбер и таза.
Есть разные типы женских фигур и кому-то с этим повезло, а кому-то очень повезло нужно всегда и во всем искать плюсы и любить себя.
Так, например, обладательницы фигуры груши и песочные часы в каком бы весе не находились - талия у них всегда ярко выражена и находится на законном месте.
Но есть и простые смертные с фигурами прямоугольник (как я) и фигуры-яблоки. При наборе веса, угадайте, где жир откладывается в первую очередь? Правильно, в животе. Когда мы худеем, у нас уходят объёмы в первую очередь с груди-ног-попы-щек-ушей-нижнего века, а только потом откуда? Правильно, с живота!
Есть ещё третий тип фигур - это девочки, которые мастерски владеют фотошопом просто богини, но это уже совсем другая история.
Но есть и хорошие новости!
Толщину талии спереди назад можно и нужно корректировать.
Как уменьшить талию?
Это не поможет:
- обёртывания, массаж;
- обруч;
- корсеты и утягивающие пояса;
- специальные диеты для уменьшения талии;
- надевание пояса или обматывание плёнкой во время тренировок.⠀
Это поможет:
- питание с дефицитом калорий, чтобы организм начал расщеплять жир, а не накапливать;
- жиросжигающие тренировки;
- силовые тренировки, направленные на изменение пропорций тела (круглые ягодицы, развитые плечи и мышцы спины создадут визуально фигуру песочные часы);
- выполнение упражнений для кора, чтобы подтянуть мышцы и сформировать красивые линии: планка, вакуум;
- терпение и регулярность в тренировках. Помните, локально сжечь жир невозможно. Ваша проблемная зона будет худеть в последнюю очередь, но обязательно будет! Наберитесь терпения.⠀
Каких упражнений стоит избегать, чтобы не увеличить талию?
▪️ классические приседания с большим весом;
▪️ боковые экстензии на тренажере;
▪️ боковые наклоны с гантелями/гирями.
Также у талии есть враг - это гормон кортизол. Он вырабатывается в организме при стрессе, депрессии и недостаточном сне.
Я прочитала результаты одного интересного исследования. Коллектив исследователей по расширению зрачков, энцефалограмме мозга, кардиограмме, пульсу, давлению, содержанию гормоном в крови и другим объективным характеристикам изучал какие качества женщин замечаются мужчинами в первую очередь.
Любопытно, но оказалось первое, на что мужчина реагирует, была талия.
«Должна все-таки быть в женщине какая-то загадка! Например, где у неё талия?»
⠀Как считаете?
Спасибо за лайки и комментарии. Не забудьте подписаться на канал здесь.