Начинается новый день, но иногда мы не можем заставить себя встать. Чтобы не повредить расслабленному после сна организму, не нужно сразу вскакивать, сначала хорошо потянитесь, покрутитесь в кровати.
1. Если вы замечали, то кошки, прежде чем встать, сначала тянутся и выгибаются. Этим вы поможете наладить кровообращение в организме и в головном мозге.
2. Потом разотрите ступни ног и кисти рук, затем пройдитесь снизу вверх по ногам и от кисти к плечу по рукам. Мягкими, но активными движениями разотрите ушные раковины, т.к. на них располагаются все важные точки организма. Этим вы приведёте в активное состояние внутренние органы, ещё толком «не проснувшиеся» и плохо готовые к работе. Помассируйте руками лицо, делая движения, как во время умывания, затем разотрите остальные части тела – шею, спину, бедра и т.д.
3. Зарядка поможет прогнать остатки сна. Потянитесь, наклонитесь, прогнитесь, немного попрыгайте и всё – вы получите заряд энергии на целый день.
Читайте также: Маска для придания объема волосам своими руками
Эти нехитрые упражнения помогут вам привести себя в бодрое состояние. Для этого ставьте будильник на 5-10 минут пораньше, чтобы спокойно, не торопясь их выполнить.
Ещё один совет для того, чтобы у вас целый день было бодрое и хорошее настроение – поставьте на видное место в спальне цветы (только чтобы от них не исходил «одуряющий» запах). Вид цветов перед глазами, как вы только открываете глаза, заряжает прекрасным настроением.
Приучите себя по утрам пить сок или какао. В какао содержится флаванол. Он способствует усилению кровотока и стимулирует работу мозга. Тем, кто не любит какао, можно заменить его горьким шоколадом.
Или каждое утро пейте свежевыжатые соки, лучше всего яблочно-морковный. Для стакана сока нужны 2 средние морковки и одно большое зелёное яблоко. Этот сок повысит тонус, поможет вам укрепить иммунитет.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!