Смартфон стал универсальным устройством для повседневной жизни, с помощью него мы можем найти информацию, оплатить коммунальные услуги не выходя из дома, с навигатором сможем найти любую улицу.
Есть и обратная сторона смартфона это большая трата времени причём без пользы. Основном смартфон используем за просмотром:видео, пролистывание ленты в соцсетях или играем. На все это тратится наше драгоценное время которое можно применить с пользой: течением книг, живое общение, занятие спортом, саморазвитие.
Трата времени не единственная что нам дает смартфон, вот еще впроблемы при частом использовании:
- Стало думать не обязательно, чем больше используем смартфон когда можно подумать головой тем больше мы тупеем.
- Сложно сконцентрироваться на работе когда все время охота достать телефон и посмотреть что там за уведомление пришло это влияет на карьерном росте или в учебной деятельности.
- Еще одна проблемы бессонница, перед тем как лечь спать уделяем время на смартфон уснуть становится труднее.
Как решить эту проблему? Можно приобрести кнопочный телефон, но это не всем подойдёт т.к. многим смартфон необходим для работы, кто-то используют группы в WhatsApp, или viber да и резко переходить на кнопочный телефон не всем захочется. Есть способы уменьшить зависимость от смартфона:
Настроить смартфон.
- Для начало надо отключить все ненужные уведомления и оставить для сообщений, каждый раз когда приходит уведомления мы включаем смартфон и смотрим может кто написал, а это может быть от игры или реклама, в основном после просмотра уведомлении охота еще зайти в соц сети или в YouTube посмотреть там нового. Итог время потеряно зря.
- Поставьте черно-белый фон. В смартфонах нас привлекает яркие цвета иногда я включая телефон просто пролистываю меню приложении, поставив черно-белый фон смартфон стал менее интересен при это пользоваться телефоном можно спокойно если только когда нужно сделать хороший снимок приходится выключать черно-белый фон.
- Отключайте передачу данных за час перед сном лучше почитайте книгу и спать быстрее захотите, а также уведомлений не услышите, если что-то серьёзное всегда могут вам позвонить.
Уменьшить желание заходить в соцсети.
Многие заходя в соцсети могут часами прокручивать ленту новостей, в ожидание найти что-то интересное. Что-бы избавится от этого желание удалите все группы и открывать соцсети вы будете только когда придет сообщение.
Избавиться от приложений не приносящие пользы.
Оставьте в своём телефоне только приложения помогающие сэкономить время, это могут быть: мобильные банки, личный кабинет мобильных операторов, такси, и т.к. все что тратит время можете спокойно удалять, на п.р. Тик-Ток за этим приложением можно сидеть часами и пользы она не принесёт.
Скачайте развивающие игры.
Этот совет подойдёт для игроманов. Если удалить сразу все игры, это не поможет и через какое-то время скачайте заново. А если скачать игры, которые помогут в саморазвитие.
На п.р. Скорочтение приложение даёт возможность развивать скорость течение проходя упражнения, а еще там есть свои уровни сложности и что бы переступить к новому уровню надо уложиться во времени и таких приложений много, время проведённое с телефоном не пройдёт зря.
Как я и говорил, смартфон это универсальное устройство и предназначен для удобство жизни а не для того что бы сделать нас овощами, во многом мы сидим в телефоне от безделья.
В свободное время найдите себе хобби: начните рисовать, собирайте модели исторической техники, начните читать книги, займитесь спортом.
Наше поколению тяжело без телефона, но представьте что с нами будет в старости? Тут и до болезни Альцгеймера не далеко. Надеюсь новое поколение будет правильно применять смартфон ведь мы увидев все проблемы сможем наших детей отгородить от мобильной зависимости.
Напишите в комментариях как вы используете свой смартфон?