Идеальная диета. На своём опыте. Разберёмся? А может и не нужно тебе...

И лето пришло, а вы все не в форме! Не переживай, подберем тебе рецепт твоей диеты! Начнем с себя, самого того голоса, который у тебя внутри! И так просто зададим себе вопросы:

Я уникальная и точка! Или все же нет!

1. А зачем мне худеть, менять питание, спорт какой-то добавлять в свой день, да и ещё и напрягаться, потеть, хочу я этого и ради чего? Или кого?
2. Может ну это все, я и так прекрасна и уникальна, ну не стройна, у меня просто другие интересы!?

и если ответ такой:

- уникальная Я! все в порядке, живём, едим, летим и идём дальше и т.д....

Счастье в Тебе, помни...

Отличный ответ, даже не думай о диетах, возможно кто-то тебе навязал, сказал или просто твоя самооценка чуть упала, это правда, если тебе нравятся твои формы, если тебе нравится твоё отражение в зеркале, если ты улыбаешься и тебе вообще плевать на размеры одежды, то слушай только себя и не предавай свой голос! живи и наслаждайся!

Ну, а если ответ:

-ох, ну как же бесит этот жир и там и сям!

Будем давать тебе рецепт!

можно выдержать, какое-то время или можно прожить действуя так всегда....

• пойми заставить можно, но не надолго обратная сторона прилетит, да ещё и с прибавкой!

Я напишу о своих диетах, которые удавалось пробовать, режимах питания и как я договариваюсь с собой!

1. Диета Кима Протасова.

• Сколько я не искала чья она, так и не поняла, но решила попробовать, коротко: 5 недель овощи и три яблока с одним яйцом и молочка, потом позже можно включить мясо и ещё потом 5 недель выхода, кому интересно можно найти подробно и прочитать ее, но мое заключение:
• нет, не стоит даже начинать, хотя да результат был хороший, но тот факт, что отсутствие жиров и витаминов в ней даёт о себе знать после неё, страдают волосы сильно и потом, когда ты вроде худая лань, но срываешься на все и вот прилетит обратка.

Краткое описание диеты К.Протасова

2. Диета Яичная на 4 недели или Химическая.

• Ну это по моему мнению чуть лучше, тут уже хоть яйцо не одно есть, хотя такое количество их в день не все хотели бы есть, но как известно сейчас они полезны, цитрусовые там тоже часто нужно употреблять, так что не всем она подойдёт, мой ответ о ней:
• результаты не плохие, но опять же все это временные ограничения дают нагрузку на психику, и не всем она нужна потеряете вы 4-5 кг, но какой ценой, оно вам надо?!

Это первая неделя

3.Диета интервальное голодание.

• Скорее всего питание, а не диета. Это режим ограничения по времени оно может от 12 часов до 24 часов и даже больше вы не едите, более суток это уже профи голодающие и 12 часов или 4,6,8 часов вы едите, то есть включаете два-три приема пиши! Но что я делаю, слежу всегда за тем, чтобы между приёмами было 3-4 часа без перекусов, вода и все. И если есть более качественную еду, то эффект не заставит вас ждать! После недели уже легче, а две недели вы поймёте ваше это или нет! Вывод:
• да, это интересней всех тех двух, тут можно с собой договориться, в часы когда можно есть, я съем то что хочу, а потом я не ем, но не забываем качество еды это главное. Насыщайте свой организм полезными продуктами.

Варианты по часам, вы можете двигать как вам удобно, начинать не с часу дня, а например с 8 утра или 10 утра

Договориться с собой главное, ведь бунтарь в Вас ещё тот живет..

Какие Ваши диеты любимые, что вам по душе? или зачем это все, живем один раз, нет времени на эти диеты!?

Будьте здоровы и берегите себя!